5 трикови за здраво слабеење без гладување Слобода
Од Петре Добреску, вторник, 30 мај 2017 година, 11:08 часот
Дополнителните килограми се проблем за многумина од нас, а решението никогаш нема да дојде во форма на чудесни диети, освен најмногу на краток рок. Еве 5 трикови за да изгубите тежина здраво, без да гладувате и да не воздржувате од омилената храна.
Ако немате проблем со метаболизмот, како што се нарушувања на тироидната жлезда, тогаш сигурно јадете повеќе калории отколку што консумирате, за да добиете вишок килограми. И, ако се прашувате зошто чудесните диети со секакви состојки и строги правила не функционираат на долг рок, одговорот е едноставен: тие работат само додека ги применувате, периодот кога телото може да страда од недостатоци во исхраната и од моментот кој се враќа на претходниот начин на живот, се појавува и јојо-ефект.
Што значи ова? Тоа значи дека не само што ќе ги вратите сите изгубени килограми, туку имате големи шанси да ставите дополнителни. Така, фрустрацијата се зголемува, продолжува со диети и не излегува од овој маѓепсан круг.
Со 5-те трикови подолу се ослободувате од вишокот килограми постепено, не преку ноќ, но исто така сигурно знаете дека тие нема да се вратат, освен ако не продолжите со нездравите навики.
1. Намалете го стомакот природно
Дали е вистина дека секогаш кога ќе седнете на маса, јадете додека не се чувствувате уморни и не можете? Па, дури и ако ви треба малку волја, сè што треба да направите за да започнете да слабеете е да јадете додека повеќе не бидете гладни. Внимание, овој момент не се совпаѓа со оној во кој се уморувате, но порано за време на оброкот. Обидете се на овој начин на јадење на секој оброк 1-2 недели и забележете како постепено нема да можете да јадете толку многу како порано, бидејќи стомакот почнува да се намалува. Ова ви помага многу со следната точка