5 важни белешки кога имате дете со прекумерна тежина
За дете со прекумерна тежина, сликата за себе е многу важна. Како родител, треба да му помогнете да се опорави или да изгради самодоверба за да може да го мотивира да има здрав начин на живот.
Еве список од 5 многу важни НЕ кои ќе ве водат во вашата мисија да го охрабрите вашето дете со прекумерна тежина да има самодоверба и да прави здрав избор.
1. НЕ гледајте наназад, започнете здрав начин на живот денес
Не е важно колку долго јадевте целосно нездраво. Никогаш не е доцна да се започне со промена. Можеби не сте правеле најдобри избори во минатото, но денес е нов ден, нов почеток. Ако се смените, ќе го мотивирате детето да се смени исто така. Започнете ја трансформацијата со мали, но безбедни чекори, постепено менувајте ја исхраната и ослободете се од целата нездрава храна во куќата. Заменете ги со свежо овошје и зеленчук, јогурт, цели зрна, итн.
2. НЕ правете критички забелешки за тежината на детето или за тоа што јаде
Да се критикува вашето дете дека е премногу дебело е една од најголемите грешки што родителите можат да ја направат. Не го споредувајте со други послаби деца. Сè што можете да направите е да ги избришете од вашата слика за себе.
3. НЕ присилувајте го детето да јаде или да не јаде одредени работи
Многу е подобро да имате здрав начин на живот, сите да ги почитувате правилата за здрава исхрана отколку да му забранувате на вашето дете да јаде или да не јаде одредени работи. Особено што остатокот од семејството ја конзумира храната забранета за него. Исто така, наместо да го забранувате сладоледот, на пример, подобро да го оставите да земе еден, но помал. На овој начин тој ќе може да ужива во сладолед со пријателите, без да претерува.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2