5 вежби за слабеење кои се практикуваат во вода
Вежбите што се изведуваат во базенот со топла вода имаат одредени придобивки покрај вообичаените вежби. Сепак, важно е водата да биде топла, но не студена бидејќи во вториот случај може да се појават одредени болести, настинки, а покрај тоа, телото реагира на ладна вода со таложење на поткожно масно ткиво.
5 трикови со супер слабеење за зафатен
Предностите се многубројни:
- Брановите произведени од водата имаат улога на континуирана масажа на кожата, што брзо ќе го намали целулитот;
- Во вода не можете да работите фокусирани на одредени групи на мускули, но мускулите работат синергистички, што доведува до многу поголема потрошувачка на калории;
- Вежбите во вода се позабавни;
- Тие се индицирани за сите возрасни категории, од деца до возрасни и стари лица;
- Вежбите во вода имаат и терапевтски својства, индицирани за развој на подвижност, за зглобови и 'рбет, итн.
Предлагаме 5 вежби кои согоруваат калории и се изведуваат во вода
Потребна ви е топка на плажа што е можно поголема. Колку е поголема топката, толку повеќе калории согорува. Држете ја топката со испружени раце и исправени над главата и истегнете го целото тело, па педалирајте со нозете за да ја држите карлицата што е можно поблиску до површината на водата. Направете го тоа неколку минути, а потоа повторете го. Не заборавајте да дишете за време на вежбање. Во оваа вежба, застанете.
Со истата топка на плажа ќе ја изведете оваа вежба. Седнете во водата на стомакот, со главата на површината и топката држена за рацете испружени напред. Потоа обидете се да ја преместите топката под вода до базенот, без да ги свиткате рацете и да се обидете да ја задржите својата позиција во водата. Нозете исто така се протегаат и лепат. Вратете ја топката во почетната позиција и повторете го извршувањето. Направете ги овие движења 20 пати.