5 вкусни десерти според диетата Монтињак

Еден од најценетите рецепти е оној на д-р Монтињак. Оваа диета е многу помалку рестриктивна во споредба со многу други и се базира на тоа како ги комбинираме храната и нивниот гликемиски индекс.

диетата

Кога пиењето кафе станува навистина опасно за.

Кој е гликемискиот индекс?

Диетата Монтињак предлага потрошувачка на храна со низок и среден гликемиски индекс. Затоа, оние десерти можете да ги консумирате со гликемиски индекс под 50.

Список на добри јаглехидрати со прикачен гликемиски индекс може да се најде во написот Слатки што прават да изгубите тежина - откријте кои се „добрите“ јаглехидрати

Земете мала диња и пресечете ја на половина. Чувајте ја кората, но шуплива со лажичка додека дебелината на ногата не се намали на сантиметар. Измешајте бобинки во посебен сад: јагоди, малини, капини, рибизли, боровинки и неколку парчиња портокал. Исечете го овошјето на коцки или оставете ги цели во зависност од нивната големина и измешајте по вкус со мед. Потоа ставете го овошјето во издлабената лубеница и десертот се служи ладен, земајќи со лажичка слој пулпа од диња.

Јогурт со бобинки

Бобинки имаат многу низок гликемиски индекс. Десертот со јогурт се добива на следниов начин: подгответе чаша, можеби чаша со специјална нога за десерт.

Измешајте лажица мед со неколку мелени ореви. Измешајте бобинки одделно: малини, капини, рибизли, боровинки, јагоди. Потоа ставете слој бобинки, слој јогурт, уште еден слој овошје во чашата и така продолжете додека не се наполни чашата. На крајот додадете ореви измешани со мед. Ставете во фрижидер и послужете ладно.