5 здрави алтернативи за замена на лошите слатки
Шеќерот, преработените слатки, кремите и колачите можат да влијаат на нашата фигура и на нашето здравје доколку ги консумираме прекумерно. Дали сте еден од loversубителите на десерти? Потоа ви нудиме неколку алтернативи за замена на „лошите“ слатки.
Што да ги замените „лошите“ слатки Не можете да се откажете од чоколадото? Изберете црно чоколадо
Темното чоколадо има малку маснотии и калории, но е богато со антиоксиданти. Со голема содржина на какао, темното чоколадо има и ефекти на чаша кафе.
Овошје од кактус или МЕДИЦИНА со шила: здравствени придобивки
Но, бидете внимателни, не треба да јадете темно чоколадо на празен стомак. Исто така, ако страдате од гастритис или чир, хипокалцемија (понизок калциум во крвта) или несоница, тогаш треба да избегнувате чоколадо воопшто.
Здрави слатки: Овошје
Плодовите се богати со квалитетни јаглени хидрати, влакна и витамини и се одлична закуска. Овошјето може да се јаде повеќе како закуска и не треба да го заменува десертот, бидејќи ако ги јадете веднаш по оброкот, може да предизвикаат непријатност во стомакот. Затоа овошјето се јаде во посебен оброк од друга храна.
Здрави слатки: захаросани овошја
Но, ако сакате многу слатка, но здрава храна, можете да се одлучите за захаросани овошја. Најслатки се урмите, но може да изберете и овошје богато со антиоксиданси, без да бидете богати со калории, како што се брусница, гоџи итн.
Природни засладувачи - здрава алтернатива на шеќерот
Стевиа, агава, сирупи од мед се само неколку примери на мноштво можности. Предлагаме да дознаете во оваа статија 9 природни засладувачи - за полесно да се избере.
Вкусни, со интересни вкусови, овие колачи не содржат лоши масти, шеќер или многу калории. Ако сакате храна што навистина изгледа и има вкус на торта, тогаш ова е добар избор. Ние го препорачуваме 5 сурови вегански десерти.