5 здрави комбинации на овошје за слабеење, детоксикација и подмладување на кожата Mamaplus
Консумирано како такво, овошјето сеедно опција за здрава храна. Но, во внимателно избрани комбинации, придобивките од овошјето се зголемуваат неколку пати. Дали сакате да проверите? Еве неколку рецепти кои или ќе ви помогнат да изгубите тежина или да го детоксицирате вашето тело и да го подобрите изгледот на вашата кожа.
Овошјето е малку калорично, но истовремено го задоволува нашиот глад и жед, поради големата количина на вода, хранливи материи и витамини. Постојат, сепак, некои правила за правилни комбинации на овошје за да се постигнат различни цели, на пример: убавина или борба против настинки.
1. За настинки: ананас, цреши, боровинки
Ананасот е богат со витамин Ц и содржи ензим бромелаин, што го зголемува имунитетот. Друг важен извор на витамин Ц и антиоксиданти се црешите. Нивната потрошувачка ја зголемува вредноста на хемоглобинот во крвта, спречувајќи анемија. Тие исто така го зголемуваат отпорот на капиларите. Црешите имаат антиинфламаторно и антибактериско својство, се борат против микробите. Боровинките, пак, се богати со антиоксиданти и витамини А, Ц и Е. Конзумирани свежи или сушени, тие промовираат зголемена активност на имунолошкиот систем. Боровинките содржат над 80 активни супстанции, со многу висок антиинфективен капацитет.
2. За детоксикација на телото: диња, лимон, гоџи
Доколку сакате итно да ги елиминирате токсините од телото и успешно да изгубите тежина, изберете ја оваа комбинација. Лубеницата се состои од 92% вода и исто така содржи глутатион, супстанцата одговорна за ефективна детоксикација. Исто така, содржи ликопен, витамини А и Ц, кои му помагаат на организмот во борбата против слободните радикали.Лимонот не само што го чисти организмот, туку има и антибактериски и антивирусни својства. И гоџи бобинките се извор на витамини А, Б, Ц, Е, железо, холин, кои се неопходни за подобра функција на црниот дроб.
3. За подмладување на кожата: капини, диња, папаја
Чинија со ова овошје наутро заменува ден поминат во салон за убавина. Капините содржат малку шеќер, но многу витамини (А, Ц), како и антиоксиданти. Папајата има многу калциум, калиум и железо. Сето ова помага да се подобри изгледот на кожата, косата и ноктите. Лубеницата помага во детоксикација на организмот. Исто така, содржи голема количина бета-каротен, кој се претвора во витамин А, одговорен за сјајот на кожата и отпорноста на косата.
4. За дополнителна енергија: банана, авокадо, јаболко
Одлична ужинка во текот на денот што ќе ве наполни со енергија може да се состои од неколку парчиња банана, јаболко и авокадо. Бананите и авокадото содржат здрави масти и го подобруваат варењето на храната, истовремено обезбедувајќи чувство на ситост. Јаболката има малку калории, но има многу растителни влакна. Се вари со бавно темпо, но обезбедува енергија за подолг временски период.
5. Антиоксидантен комплекс за млади: смокви, црвено грозје, калинка
Овие плодови содржат огромна количина на антиоксиданти кои го штитат организмот од слободни радикали и болести. Затоа, тие ја поддржуваат младоста на телото и го штитат здравјето. Црвеното грозје содржи ресвератрол, соединение познато по своите ефекти врз организмот, од забавување на стареењето на кожата до заштита на здравјето на срцето, мозокот и когнитивните функции. Црвеното грозје е исто така богато со лутеин и зеаксантин, кои го поддржуваат видот и ги минимизираат штетните ефекти на ултравиолетовите зраци.
Смоквите се богати со минерали како што се калиум, калциум, магнезиум, железо, бакар и исто така со витамини А, Е и К. Тие имаат богата количина полифеноли кои го штитат организмот од оксидативен стрес. Бидејќи смоквите содржат голема количина на растителни влакна, тие се корисни за слабеење. Тие се препорачуваат за луѓе кои страдаат од дебелина. Според некои студии, калинките значително го намалуваат оштетувањето на мозочните, мускулните и клетките на кожата. Тие го зајакнуваат имунитетот. Сокот од калинка содржи значителна количина на витамин Ц, неопходен за спречување на настинка, особено во студената сезона. Исто така ги штити бубрезите и црниот дроб.