5 здрави рецепти за палео кои можат да се направат за 10 минути
Многу луѓе се плашат од диети и хранливи концепти како ниски хидрати и Диета со палео назад затоа што се плашат од напорот. Тие веруваат дека мора да купуваат егзотични состојки и да поминуваат многу време во кујната подготвувајќи оброци секој ден. Сепак, ова не е секогаш точно. Се разбира, можно е да се готват елаборат оброци со невообичаени состојки, но постои и друг начин - на пример овие лесни и брзи рецепти за палео:
5 брзи и едноставни рецепти за палео:
1. Појадок со пржен зеленчук и јајце
Овој рецепт за брз појадок вклучува пржење зеленчук во растително масло и додавање на јајце или две над нив. Зачинете ја целата работа и уживајте. Сосема е доволно да извадите една или две грст замрзнат зеленчук наутро од вреќата наместо да чистите и сецкате зеленчук наутро.
2. Пржени пилешки крилца со салата
Вкусно крцкави пилешки крилца се деликатес и брзо и лесно се подготвуваат - како што докажува овој рецепт: Едноставно ставете ги пилешките крилца на плехот за печење, зачинете ги од двете страни со сол, лимон пипер, црвен пипер и малку кари и на 200 ° C помеѓу 20 и Печете во рерна 30 минути. Во меѓувреме, подгответе вкусна зелена салата со состојки свежи од пазарот, како краставица, домати и ротквица како прилог. Завршено!
3. Лосос со кромид и бебешки моркови
Мрсната риба како лососот содржи важни омега 3 масни киселини и треба да бидат на менито најмалку еднаш неделно. Во оваа варијанта на рецепти, лососот се пече во малку кокосово масло во рерна. Во меѓувреме, пржете бебешки моркови и кромид во тава, зачинете со сол и ѓумбир и послужете ги со лососот. Гарнирските јадења секако можат да бидат различни по желба, на пример со колераби наместо бебешки моркови или пире од карфиол.
4. Мелено говедско месо со кромид и пиперки
Во оваа брза и вкусна мешавина, пржени се кромид и сецкани црвени пиперки со мелено говедско месо и зачинети во тавата. Лесно е. Кога станува збор за мелено говедско месо, проверете дали е свежо органско мелено месо од месарот. Хакерот достапен во супермаркетите обично е полн со вештачки адитиви кои се косат со принципот на чиста исхрана на диетата Палео.
5. Брзата закуска помеѓу: ореви и овошје
Неколку ореви се одличен извор на енергија за кога ќе бидете гладни, не се потребни рецепти; ) Ова е особено важно за диета како што е Палео, кога желбите за храна во средината на денот ги спречуваат сите внимателно подготвени планови за јадење. Бадемите или излупените ореви, кои едноставно се вадат во мал контејнер, се идеални како брза закуска. Добро оди со мандарина или портокал, кој обезбедува дополнителни витамини и растителни влакна.
Дали ветивме премногу? Кои се вашите најпопуларни рецепти од Палео, кои не само што се лесни, туку и брзо се подготвуваат? Со нетрпение ги очекуваме вашите предлози!