5 здрави сендвичи да ги понесете во училиштето Мамаплус
Училиштето доаѓа за родители со многу предизвици. Меѓу нив е и големата дилема - какви здрави сендвичи треба да му дадам на детето на училиште… и да јаде? Ве покануваме да ја пронајдете вашата инспирација во списокот со 5 здрави сендвичи, само добро да се понесете на училиште.
1. Сендвич со моцарела и домат
Малите ја сакаат крцкавата храна, па ќе бидат воодушевени од начинот на кој тостот во овој сендвич ќе крцка меѓу забите. Изберете две парчиња леб и наздравете ги. Потоа намастете ги од едната страна со малку маслиново масло. Исечете ја моцарелата на тенки парчиња и ставете ги на парчињата леб, посипете малку оригано или исушен босилек. Следниот чекор е да се стопи сирењето на парчиња леб, или во микробранова печка или во рерна. Исечете ги доматите на парчиња и извадете го дупнатиот дел за да не бидат премногу сочни. Ставете ги парчињата домати врз моцарелата, а потоа и второто парче леб. Овој сендвич може да се направи и во производител на сендвичи.
2. Сендвич со хумус, авокадо и фета сирење
Во категоријата здрави сендвичи спаѓа и овој сендвич кој комбинира секакви неверојатни вкусови. Вкусови што не би ги претпоставиле толку лесно, ако го пробате сендвичот за прв пат. Загрејте тава на среден оган. Подмачкајте две парчиња леб со путер, само од едната страна. Ставете го првото парче леб во тавата, со намастената страна надолу. Сега започнете да ги ставате следниве состојки во слоеви на парчето леб во садот: хумус, парчиња авокадо со сол и фета сирење мелени меѓу прстите. Врз филот ставете го второто парче леб. Гответе го сендвичот околу 2-3 минути, додека лебот не стане кафеав и крцкав. Внимателно свртете го сендвичот и оставете го на оган додека не зарумени второто парче леб. Ако сирењето не се стопи целосно, покријте го сендвичот со капак, исклучете го огнот и варете додека не се стопи сирењето. Исечете го сендвичот на половина.
3. Кесадила со мисирка и камимбер сирење
Земете два листа тортилја и подмачкајте ги со малку сос за скара (можете да го направите дома и да го чувате во фрижидер во добро затворена тегла). Сосот за скара не мора да биде во големи количини, но добро е да не го прескокнувате овој чекор, бидејќи месото од мисирка ќе се држи до сосот. Скара парче гради од мисирка. Исечете го на мали ленти. Се шири месото преку сосот за скара на еден од листовите со тортилја. Исечете го сирењето Камемберт на што е можно тенки парчиња и поделете ги рамномерно врз мисирката. Посипете неколку свежи или суви лисја од мајчина душица. На крајот додадете го вториот лист тортилја (со сосот намален). Ставете ја кесадилата во голема тава на средна топлина. Откако дното ќе стане крцкаво и златно (по околу 2-3 минути), нежно свртете ја кесадилата и оставете ја уште неколку минути. На крајот, исечете парчиња, како пица, и подготвени сте за два здрави сендвичи.
4. Сендвич со салата од туна
За да направите салата од туна, ќе ви требаат: конзерва туна со добар квалитет (исцедена вода или масло), крем сирење, дршка од целер, ситно исечкана (неколку парчиња), лажица сок од лимон, лажичка сенф и свеж сецкан магдонос. Измешајте ги сите овие состојки во сад. Земете две парчиња леб, наздравете ги и ставете неколку лажици салата од туна во средина.
5. Овошни сендвичи
Ако вашето малечко сака нешто слатко во училишниот пакет, можете да му направите овошен сендвич. Вкусот на овошјето можете да го комбинирате со мед, рикота, сладок крем сирење. Е ви требаат две парчиња тост или можете да направите помали сендвичи од два бисквита или две вафли. Полнењето може да се состои од секакви комбинации на свежо овошје, овошни метеж, ситно исецкани ореви, сурови семиња, мед, рикота, сладок крем сирење.