5 знаци дека би можеле да бидете депресивни без да сфатите - Психологија; Самопознавање
Според Светската здравствена организација, над 50% од 300 милиони луѓе кои страдаат од депресија не се лекуваат, дури ни во развиените земји. Повеќето луѓе можат да ги препознаат симптомите на депресија додека се влошуваат. Но, постојат некои посуптилни знаци дека можеби страдате од депресија. Еве ги овие:
Не уживате толку во тоа што уживавте
На пример, ако уживате во готвењето, но повеќе не чувствувате ентузијазам да подготвите нешто, тоа е знак дека имате депресија. Исто така, дури и ако се присилите да го правите она во што уживавте порано, веќе не ја добивате таа состојба на задоволство.
Вие побрзо го губите нервот
Немате многу трпеливост? Според студија спроведена во 2013 година, раздразливоста или лутината се категоризираат како симптоми на депресија од луѓе погодени од овој проблем. Значителна иритација е забележана и кај возрасни и кај деца со депресија.
Се будите порано или подоцна
И, ако се будите повеќе од пет дена по ред многу рано, во четири или пет наутро и не можете да заспиете, тоа е знак дека страдате од депресија.
Повеќе време поминувате на социјалните мрежи
Овој механизам е исто така една од причините зошто луѓето со недијагностицирана депресија често прибегнуваат кон алкохол или дрога за да го олеснат своето негативно расположение.
Сте се здебелиле или изгубиле тежина
Депресијата обично се поврзува со зголемување или намалување на апетитот. Некои луѓе може да изгубат тежина поради недостаток на апетит, а други може да добијат тежина поради искушението да јадат почесто и почесто. Во овој случај, омилена храна е онаа со висока содржина на маснотии или шеќер, која обезбедува задоволство во моментот, но која потоа го нагласува незадоволството од самиот себе преку чувството на вина.
Ако се најдете во овие ситуации, не двоумете се да побарате совет од психолог или да разговарате за тоа со блиска личност.