Диета против првут

Сувата, чешачка кожа на главата може да биде фрустрирачка, а првутот може да биде непријатен. Но, за да имате здрав скалп и коса, не мора да вложувате многу напор, изјави трихологот Стефани Сеј за Дејли меил.

Стефани сведочеше дека диетата е исклучително важна за здравјето на косата и игра клучна улога во најчестите проблеми со косата и скалпот.

„Урамнотежената исхрана што вклучува јаглени хидрати, здрави масти, протеини, растителни влакна, витамини и минерали е најдоброто нешто за косата“, вели Стефани.

„Јадејќи диета богата со свеж зеленчук, месо и овошје, го поддржуваме здравиот раст на косата. Преработената храна, како што е брзата храна, обично е богата со шеќер, сол и нездрави масти, како и хемиски адитиви. Овие намирници обично имаат многу малку елементи во однос на хранливите материи што му се потребни на нашето тело за да остане здраво, како што се витамини, минерали и антиоксиданти. Косата е еден од последните системи во вашето тело што прима хранливи материи (бидејќи е еден од најмалку неопходните), па ако вашето тело не добие соодветни хранливи материи, вашата коса веројатно ќе биде погодена “.

За да бидете сигурни дека нема да изгубите витални хранливи материи и минерали, Стефани препорачува вашата исхрана да содржи храна како протеини (косата е составена од протеини) за да се отстрани првутот и да се промовира растот, а рибите да обезбедат омега-3, што се важни за производство на себум за да се одржат влажноста на косата и скалпот. Иако добра диета е корисна за здрава коса и скалп, добар шампон е исто така неопходен.

---