50 мали гревови - и како да се ослободите од калориите, јадете попаметно
Топче сладолед, лате макијато или неколку гумени мечки - сите овие природно имаат калории. Но, кој е најдобриот начин да се ослободите од нив и колку е голем напорот да се отстранат малите гревови? Го испробавме калкулаторот и ги пресметавме методите за да се ослободиме од калориите на 50 популарни закуски и пијалоци.
Без разлика дали пуканки во кино или кроасан на неделниот појадок - мали гревови мора да биде секој сега и тогаш. Секој што си забранува да прави сè на долг рок, брзо станува незадоволен и тоа влијае и на неговата околина. Но, како да се ослободите од непријатните калории од закуски и пијалоци, така што на крајот на денот да можете да покажете балансиран енергетски биланс и да не мора да бегате од гледање на вагата? Го испробавме калкулаторот и пресметавме како можете лесно да ги надоместите малите гревови. Како што често се случува, волшебниот збор е „движење“. Начинот, сепак, може да биде многу различен.
Така можете да ги надоместите малите гревови
55 минути нордиско одење
182 минути Ски Аплин (лесно)
* Womanена со 65 килограми
** Маж тежок 80 килограми