50 рецепти за егзема вкусни; готви здраво БЕЗ
Подобрете ја егземата со диета
Диетата може да дејствува како лек кај атопичен дерматитис. Сите рецепти на оваа листа се погодни за диетална фаза на нутриционистичка терапија за атопичен дерматитис, што помага да се идентификуваат некомпатибилни намирници. За ограничен временски период, се избегнува следново:
- обични алергени (како што се млеко, јајце, пченица, риба, ореви, моркови, целер),
- храна богата со хистамин (како што се домати, јагоди, кисела зелка, квасец),
- храна што промовира алергии (како што се кафе, какао, оцет, агруми) и
- Храна со адитиви.
Покрај тоа, диетата со атопичен дерматитис се заснова на здрава и антиинфламаторна диета, со многу зеленчук, цели зрна, храна богата со омега-3, влакна и малку шеќер, производи од бело брашно и нездрави масти.
Парен лесен зеленчук од храна
Низок FODMAP, нежен со стомакот, алкален, лесно сварлив
Каша од семе од коноп
здрав појадок со многу омега-3
Смути со авокадо-банана-цвекло
Печено јаболко цимет
Здрав десерт - не само за Божиќ
Салата со леќа и правописни крутони
Пијалок од овес од гуарана
Пик-ап наместо кафе
Сад со ниска хистамин киноа со кокосово млеко
Рецепт на месец јануари 2020 година
Смути со јаболко и глуварче
Здраво антиинфламаторно зелено смути
Смути со зелен појадок
Веганска моќ за здрав омега-3 почеток на денот
Шејк од бадемово млеко со банана
основно, веганско, кремасто и здраво
супа од колера
Основен рецепт за 2 лица
Каша од просо и тиква
Храна за бебиња, лесна храна или гарнитури - многу железо, витамини и минерали
Смути со Бери
Има вкусен вкус, здрав е и антиинфламаторно.
Салата од бела зелка без оцет
Салата од бела зелка со црвен пипер
Каша без млеко
брз, лесен, ефтин, вегански, малку глутен
Леб од компир без квасец
вкусен леб од компир без квасец - без хистамин
Пишува леб од леќата
брз и мек со правопис и леќата
Вегански ѓубре од сладок компир
Bagel рецепт без пченица со интегрален правопис и зрна
Багет со правопис
Багета напишана од листот за печење - подготвена брзо и корисна
Правопис каша од јадење
Пост рецепт за деновите на собирање, гарнир или здрав појадок
Бисквити од овесна каша без јајце
здрави колачиња, вегани, без глутен и направени брзо
Веганска салата од суров зеленчук од брокула јаболко
целосно без Термомикс
Nоки со сладок компир без глутен со ракетно песто
веган, паело, погоден за многу алергии
Каша за појадок со сушен кокос без фруктоза, без глутен
Мусли без глутен што содржи житни култури и без фруктоза
Палачинки леќата
без глутен, без јајца, без млечни производи, малку фруктоза
Правопис и блитни њоки со сирење
Домашните вкусови се најдобри
Кокосова супа со брокула и кинеска зелка
погоден за диета со ротација, малку состојки
Пишен леб од пченка со јогурт (низок хистамин без квасец)
Леб со низок хистамин без јајца, низок фруктоза и низок лактоза
Пченка од зеленчук
Лесно, брзо и добро толерирано за страдалниците од алергија
Просо од каша со мед
Појадок за нетолеранција на хистамин
Повеќе рецепти за атопичен дерматитис
Еве некои од рецептите на нашата страница. Забележете ги коментарите за ограничувањата во загради по рецептите.
Рецепти за појадок
- Спел леб со младо сирење Гауда или крем сирење и краставица
- Спел леб со путер и мед
- Каша од гриз (домашна со бадемово или овесно млеко)
- Овес преку ноќ (каша од овесна каша) (без малини, заменете со боровинки)
- Овесник овес со чиа, цреша и јаболко (без цреша)
- Каша од просо (без ленено семе и цимет)
- Алкални мусли (без лешници и цимет)
- Смути со зелена куркума (без цимет, куркума)
- Леб од банана (без цимет и ореви)
Ручек/главни курсеви
- Пилешка тава со брокула и црвен пипер (без лук + бибер)
- Тава со киноа со мелено месо и зеленчук (без моркови и бибер, на пр. Наместо тиквички)
- Веганска гриз со напишана гриз и бадеми (без кора од лимон)
- Исполнети органски тиквички со просо (без ореви и пиперка)
- Супа од компир и грашок (без сок од лимон, бибер)
- Салата од леќа со фета и црвен пипер (без сок од лимон/портокал, без фета)
- Полнети пиперки со киноа (без кромид)
- Стил на баба чорба од репка (со мелено говедско месо, без кромид)
- Ниско-хистаминска пица без квасец (без шунка, со вода наместо млеко)
- Полента со зеленчук морков-тиквички-радикио (без моркови, кромид, бибер)
- Супа од сладок компир со кокос (без лути зачини)
- Minофтиња од мелено говедско месо (подготвени без сенф, кромид и јајца) на пр. Со компири како гарнир
Важна белешка за рецептите за невродерматитис
Ве молиме имајте предвид дека овие рецепти сите потенцијално проблематични јадења избегнувајте. Која храна всушност предизвикува проблеми и во кои количини многу се разликуваат. Атопичен дерматитис, секако, ќе реагира само на некои од овие намирници со егзема. Важно е да не јадете според овој список со ќебиња со диети подолго време, бидејќи непотребно ја негира урамнотежената исхрана и влијае на квалитетот на животот. Не е секогаш лесно да откриете која храна се толерира, а која не, затоа побарајте помош од лекар или нутриционист.