500 калории на ден штетни (здравје, исхрана, храна)
еј, па јас сум некако многу малку гладен и затоа јадам само малку. Јас ја направив математиката неколку пати сега и трошам околу 500 калории на ден. дали е тоа премалку и штетно?
9 одговори
Здраво! Ова не само што е штетно, туку има и тенденција да доведе до поголема тежина на долг рок. Освен ако не држите диета до крајот на животот, и кој го прави тоа во секој случај? Вие губите тежина цело време, маснотии и мускули. Во одреден момент повторно ќе јадете нормално, маснотиите ќе се вратат, мускулите само делумно. Веќе имате поголем процент на маснотии - одлична колбас! Ти посакувам убав викенд!
Ова дефинитивно не е доволно и нездраво. Повеќето анорексичари јадат повеќе секој ден. Како возрасна жена треба да консумирате околу 2000 kcal и како возрасен маж околу 2500 !
Само што не е доволно. Кога е навистина штетно зависи од тежината, возраста и квалитетот на храната, но на долг рок не е целосно здрава.
Тоа е премалку и порано или подоцна доведува до симптоми на недостаток, кои стануваат забележливи при замор, бледа кожа, досадна коса, тотално слабеење, имунолошки дефицит, итн.
Основната метаболичка стапка треба да ја одреди вашиот лекар за да имате идеја што и колку јадете во текот на денот за да бидете здрави.
да добро, но јас не сум гладен повеќе и мислам дека сум нормална тежина.
Повеќе нема да имате нормална тежина. И ниту вашиот недостаток на глад не е нормален. Дефинитивно треба да одите на лекар. Тој може да ви каже што е добро за анорексија.
Curубопитен сум колку долго ќе издржите. Како што веќе беше напишано, 500 калории е, се разбира, премалку. Диетата е исто така погрешен начин за губење на тежината трајно и пред се на здрав начин. Промената во исхраната е магичен збор. Треба да ја избегнувате вообичаената сомнителна храна за гоење (помфрит, итн.) Што е можно повеќе, одвреме-навреме не е важно. Заменете бели пецива со темно лепче, гарнир со зеленчук со секој оброк, а потоа автоматски јадете помалку од другото (месо и гарнир). Помеѓу тоа, парче овошје наместо слатки и многу е важно редовно да јадете, не смеете да бидете гладни. Ако ги имплементирате само неколкуте точки што сега ги набројавте, веќе сте на вистинскиот пат, ако спортувате, тогаш ништо не треба да тргне наопаку.
И со најдобрата волја на светот, не можам да замислам дека кожата заглавува некаде, вие сте млади, спортувате и 85 кг не е ни толку, веројатно сакате само да изгубите неколку кг, ништо не лепи.
слични прашања
Јадам 500-700 калории на ден околу 2 месеци, но вчера јадев 1500 калории. Би сакал повторно да задавам сè, се чувствувам многу лошо. Нема да се мерам до понеделник затоа што сум толку исплашена што се здебелив. Дали е лошо што јадев толку многу денес?
Слабеам и јадам само многу малку. (Јас сум висок 1,63 и тежок 52 килограми) Не појадував веќе три месеци и не ми треба повеќе, исто така не сум повеќе гладен наутро, затоа не велам дека треба да започнам повторно. За ручек денес имав ролна со сирење, шунка и зелена салата и такво нешто и тоа беше околу 300-350 калории вкупно.
Пред половина час јадев сладолед со вода (22 калории) затоа што бев гладен и сега сум повторно сит. Тогаш сè уште сум под 400 калории. Всушност, сакав да јадам 100 грама грчки јогурт вечерва затоа што има само 50 калории. Но, мојот најдобар пријател вели дека сè што јадев денес е во ред во однос на калориите и се плашам дека беше премногу. мајка ми вели дека 400-500 калории на ден се премалку, но кога ќе го прашам мојот најдобар пријател (кој јаде околу 2000 калории на ден) ми вели дека е нормално. Значи, во однос на калориите, дали е во ред да јадам премалку или премногу од она што го јадев денес? И дали сепак би било во ред ако имав малку јогурт вечерва?
Имам 13 години и всушност јадам прилично здраво - едвај јадам слатки и наместо тоа јадам многу овошје и зеленчук. Но, јас никогаш не сум толку гладен и затоа јадам само околу 500 калории на ден. (Јас ја завршив математиката) Наутро обично јадам јогурт со овошје, на ручек зеленчук и навечер секогаш она што го прави мајка ми, што е секогаш здраво (на пример, салата или супа од домати). Дали е тоа лошо тогаш што има толку малку калории?
Јадев нормално денес напладне и потоа повраќав (немам нарушување во исхраната, затоа беше неволно). Сега моето прашање е дали калориите што ги внесував со храната исчезнаа? Не сакам да ги пропуштам овие калории затоа што се обидувам да консумирам иста количина калории секој ден. Дали некој знае нешто за тоа?:)
До сите U18: Колку калории јадете дневно? Јас сум 15, а понекогаш и малку несигурен дали јадам премногу или премалку вениг.
Еј Јадев 300-350 калории на ден денес. Дали е тоа премалку? Приближно што би се претвориле 350 калории во храна? Што ако го правам ова со денови?
. Тоа е многу малку, но не е опасно по живот. или?
Зарем не е доволно ако јадам околу 500 калории на ден? Понекогаш малку повеќе. Јас сè уште спортувам и генерално сум активна.
Јас сум висок 161 см и 48 кг. Веќе 2,5 недели јадам помалку калории на ден. Околу 500. Пред тоа, имав 53 килограми
Колку калории јадеше Брус Ли во еден ден
дали беа под 1000 или 1500 или повеќе
затоа што во телото имал толку малку маснотии
што мислиш колку имал
дали е штетно 900 - 1000
Јадете калории секој ден
Како што вели погоре, имам доволно "проблеми" да јадам. Всушност, не бројам калории, но бидејќи забележувам дека не јадам доволно, се грижам.
Како прво: Не постам затоа што сакам да ослабам! Јас „постам“ затоа што не сум гладен наутро и гладот доаѓа само околу пладне.
но ако јадам 2 оброка има премногу малку калории. Но, исто така, не можам да јадам нешто помеѓу ручекот и вечерата, затоа што тогаш ми е лошо.
Дали имате совети за тоа како здраво да внесувате доволно калории со 2 не премногу големи оброци и можеби 1 закуска?
Моето барање е толку 1600kcal:
Здраво, прашањето звучи малку глупаво, затоа што треба да јадете само кога сте гладни. Но, за мене е вака: Според калкулаторот, треба да јадам 2400 килокалории на ден. Но, мојот проблем е што не можам да го сторам тоа. Јас не јадам од глад, но само затоа што морам. Ако јадам само од глад, добивам само 1630ккал како вчера, на пример. Сега секако се прашувам што е правилно? Само јадете од глад, но не доволно или само покријте ги калориите, без оглед како? благодарам !
Здраво, имам брзо прашање.
Пример: Ако јадам 1000 калории на ден и согорував 500 преку вежбање како што е џогирање, тогаш ќе имав нето вредност од 500.
дали можам да го видам како да сум јадел само 500? Дали знаете на што мислам? Останатите 500 потоа се квази „исчезнати“ или изгорени или?
И тоа е само еден пример, знам дека 1000 не е доволно.
Еј јас сум гладен цело време . Јас сум/14, јадам цел ден, иако ручам интелигентно, итн. Сè уште сум гладен за тоа . Но, јас не сум дебел . зошто е тоа така?