500 км пешачење - за 10 дена со сок брз
За некои од моите пациенти или познаници, самата идеја да се јаде „ништо“ за неколку дена е наметнување.
Но, потоа пешачење уште 500 километри? И тоа за 10 дена?
Па, од гледна точка на некои „скептици“, постот е или мрзлив хокус-покус (од кој не се очекува значаен медицински ефект) или е дури и потенцијално опасен, бидејќи сиромашниот пост мора да „издржи мака на нефизиолошко лишување од храна“.
Според хипотезата на некои лекари, постот троши опасна количина на протеини за производство на енергија, така што срцевиот мускул се заканува да се намали, токсините се ослободуваат од растворливите масни ткива, што го става тежок товар на организмот и појавата хипогликемија го оптеретува кардиоваскуларниот систем.
Ерго: нема корист од постот, само потенцијална штета во значителна мерка. Значи - не фрлајте ги парите низ прозорецот кон клиниката за постење, тие во секој случај сакаат само да „заработат пари“.
Повторно и повторно, сметам дека е проблематично што слушам или читам такви изјави од луѓе кои тешко имаат какви било квалификации или искуство со постот.
Јас веќе објавив голем број постови во кои се дискутираше за научната благодарност (или осудата) на постот. Еве неколку примери каде научниците ја објаснуваат ефикасноста на постот и доаѓаат до дијаметрално спротивни резултати во споредба со конвенционалната медицина и „науката“ базирана на докази:
Овој список може да трае малку подолго. Во секој случај, научните трудови дискутирани овде беа во можност да покажат дека постот ја има скоро истата терапевтска ефикасност како што тврди конвенционалната медицина за себе, но која често може да биде посакувана само за себе.
Ова вклучува кардиоваскуларни болести, дијабетес тип II, ревматски заболувања и уште неколку.
Варијанта на постот е посно одење. И овде вклучив соодветна статија под: Посно пешачење: Постот и пешачењето се популарна комбинација.
Комбинацијата на пост и лесна до умерена вежба се чини како идеална комбинација за не само заштеда на калории, туку и за согорување на истите.
Се разбира, може добро да се замисли дека критичарите и скептиците за постот имаат уште повеќе „муниција“ при рака за да се преземе акција против постот.
Зачуденост, всушност нема научни студии специјално за постот. Соодветно на тоа, написите на оваа тема на Интернет се исто така ретки.
Колку што ми е познато, еден од првите научници што студирал пост на научна основа бил Швеѓанецот Д-р Ленарт Едрен. Во 1954 година тој водеше постен марш од Гетеборг до Стокхолм со уште 11 други учесници.
Меѓу овие учесници беше и тогаш младиот лекар по име Карл-Ото Али. Растојанието помеѓу Гетеборг и Стокхолм е околу 500 км, што групата го помина за само 10 дена. За време на маршот немаше цврста храна, имаше само сокови од овошје и зеленчук и чиста вода за храна.
Патем: Доколку сте заинтересирани за такви информации, побарајте го мојот билтен за терапевтски пост:
Според описот, секој учесник требаше да пие најмалку 3 литри течности секој ден. После маршот, лидерот Др. Едрен дека овој марш на постот бил еден од првите научни експерименти за да се истражи влијанието на постот под стресни услови.
Во својата изјава, тој продолжи да вели дека постот под овие услови не предизвика никаква физичка штета. Од друга страна, во организмот беа иницирани корисни, ревитализирачки, прочистувачки и подмладувачки ефекти, кои ќе обезбедеа вредни информации за здрави и болни луѓе.
Експериментот му покажа на светот превентивен и терапевтски потенцијал на постот.
Д-р Карл-Ото Али го спроведе истиот постен марш 10 години подоцна (1964) - овој пат со уште 19 учесници. Неговата проценка за оваа компанија беше следна:
„Маршот јасно покажа дека луѓето можат да преживеат подолго време без храна и дури можат да се справат со тешки физички активности. Општото чувство изразено од учесниците беше дека тие се чувствуваат посилни, повитални и посвежи отколку пред маршот. Примарната цел на овој експеримент беше да ги охрабри научните институции да започнат темелно и објективно научно истражување на постот и неговиот профилактички и терапевтски потенцијал. На овој начин, постот станува универзална алатка за лекови и благослов за човештвото измачувано од болести. “(Http://www.keithhunt.com/Fast1.html)
Извор (Ариола 1977) исто така дава резултати од научно мерење, кои за жал не можев да ги потврдам. Таа вели дека серумскиот албумин на учесниците не се променил.
Нивото на шеќер во крвта исто така остана константно - така што нема хипогликемија, што се очекуваше во „конвенционалната медицина“. И немаше распаѓање на протеини за време на 10-дневниот марш, што исто така беше во спротивност со конвенционалната медицинска премиса повторувана повторно и повторно.
Истражувачите исто така забележале дека телесните протеини се во динамична состојба: тие постојано се распаѓале, се синтетизирале и рециклирале. Кога старите клетки умираат, нивните аминокиселини не се губат, но се користат повторно за да се создадат нови, млади клетки (http://www.lifeextensionvitamins.com/faandcarewid.html).
Заклучок
Напорите на Др. Али и неговиот колега и претходник др. Едрен се чини дека тогаш обрна многу внимание само во „алтернативниот“ агол.
Дури и на Википедија (на de.wikipedia.org/wiki/Fastenwandern) има само краток дел за историјата на постеното одење Др. Едрен и овие два посни маршеви споменати.
Името на Др. Али не паѓа. Сега има голем број студии од прва класа во областа на науката на тема пост и неговите ефекти врз разни болести. Едвај има слично уредени дела на тема пост и физичка активност. Ако има нешто зафатено да направам, би започнал таму.
П.С .: Др. Али има неколку научни публикации за постот. Сепак, ниту едно издание не се занимава со постените маршеви.
Интересен труд од 1982 година се занимава со прашањето за безбедноста на гладниот лек кај пациенти со сериозна прекумерна тежина (вегетаријански пост на дебели пациенти: клиничка и биохемиска проценка).
Избрана слика: 123rf.com - Евгениј Атаманенко
Гробишта на Рене
ми треба твојата помош! Ваша помош за натуропатија и медицина за луѓе! Овој блог е целосно независен, непартиски и бесплатен (без paywall). Сепак, јас (Рене Гробер) вложувам многу време, пари и работа за да можам да ви понудам придонеси што надминуваат „медицинскиот мејнстрим“. Затоа сум среќен за секоја поддршка! Ве молам, помогнете! На пример, ставете врска до овој пост или поддржете ја оваа работа со пари. За повеќе информации, кликнете овде.
Студии: Постот го зајакнува имунитетот
Ажурирано на: 11 јули 2020 година
„Мини постот“ им помага на жените во борбата против ракот на дојка
Ажурирано на: 12 јули 2020 година
Неверојатно: Нови цревни клетки преку постот - „терапија со натуропатски матични клетки“
Ажурирано на: 11 јули 2020 година
17 коментари Додадете коментар
Здраво драга Рене, тоа звучи многу интересно и би сакал да го сторам тоа долго време имав желба да одам по патот на Сент Jamesејмс, но постот е поврзан и со земање капки феникс и веќе те прашав дали би сакал капки феникс и покрај моите не-Хочкин Бидејќи содржат алкохол, јас би бил среќен доколку само ми одговорите на ова мало прашање. Свесен сум дека не сум единствениот, но гледам колку е важен постот, а капките сега се дел од вашите упатства за постење, затоа ќе морам итно знам како да се справиме со тоа, ти благодарам сто илјади пати од се срце, со почит Дори Марија
Одговор на Рене Гробер:
Во слични случаи, препорачувам да додадете капки во чаша вода претходната вечер и да ги оставите да отстојат преку ноќ. Голем дел од алкохолот ќе испари до следниот ден.
12 години постев од 6 до 7 дена само со вода, чај и супа од зеленчук и без напор сум 3 - 4 часа во нашата планинска Швајцарија пешачење или оваа година опремен со снежни чевли без никаков проблем и уживам во тишината и природата.
Mfg Walter
Би сакал да започнам со пост. Сепак, ми недостасуваат детални упатства. Што можам да земам и кога. Кога и колку често е потребно отстранување на дебелото црево. итн
Би бил благодарен за одговорот
Kубезно почит
Уте
Одговор на Рене Гробер:
Здраво Уте,
на мојата веб-страница http://www.gesund-heilfasten.de ќе најдете бројни статии кои одговараат на вашите прашања. Јас нудам „детален“ прирачник со скоро 100 страници тука: http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html
За време на 2-неделен пост (свеж сок помалку од 300 kcal, вода, чај, клизма) започнав интензивно да пешачам во прекрасната Црна шума како необучена рамна земја. Беше само 100 км/недела, но јас направив искуство дека станав неверојатно фит, на крајот брзо станав на секоја планина и, исто така, изградив видливи мускули (теле). Очигледно има толку многу (бесплатни) протеини во телото за да се овозможи ова или протеините се формираат од азот во воздухот, како што се тврди тука и таму.
Јас можам да известувам од сопственото искуство со 3-неделен пост што го започнав (но веќе пред 20 години) во антропозофска клиника во Ланштајн по моја лична мотивација и исто така издржав и повеќе од добро. Јас исто така пешачев 5 - 6 часа на ден (не морав да се придржувам до времето за оброк!)
Помеѓу тоа, пиеше вода од планинските потоци, цицаше лимони против лошиот вкус во устата, се тушираше двапати на ден, покрај тоа што се користеше „постојан туш“ (исто така и дневно), облога со цвеќе од сено и во најдобра форма. „Посната трпеза“ со - не се сеќавам, околу 10 учесници, „тврдото јадро“, потоа околу 5 - 6, беше најсмешната маса во целата трпезарија. Редовно нè „бркаа“ затоа што толку долго зборувавме, а исто така и за храната и највкусните јадења!
Најтешка работа беше да почнам да јадам после постот, но овој пат ќе направам подобро.
Потоа се обидов повторно да постам, но го имав мојот 9-годишен син со мене, тоа не функционираше толку добро и оттогаш постојано го слушам овој „совет“ дека не треба да постим кога сум „болен“, затоа што - како што веќе беше објавено во статијата - премногу токсини ќе бидат ослободени и овие ќе ја разбијат „крвно-мозочната бариера“ (би сакал да знам точно што се подразбира под ова).
Ако овие грижи бидат расфрлени, би сакал повторно навистина „брзо“, што претпоставува одредено времетраење (барем 21 ден?).
Добредојдовте на повратни информации.
Со почит
Марина
прашање до г-ѓа Карсте: дали разбрав правилно дека постевте тумор (малигнен?) за толку кратко време? Многу ме интересираат овие теми, веќе извесно време интензивно се занимавам со диета и пост, бидејќи на мојот сопруг му беше дијагностициран рак на дебелото црево непосредно пред Божиќ и не сме задоволни од сè што ни претстои. Тој беше подложен на хемотерапија и зрачење за да го намали туморот, моментално пауза, потоа на почетокот на април конечен преглед и операција со (барем привремено) вештачки анус. Направивме ригорозни промени во исхраната за да го зајакнеме неговиот имунолошки систем, а неговата крвна слика беше многу добра после хемотерапијата. Добиваме и второ и трето мислење, но процесот е секаде ист. Она што ме изненади беше одговорот на прашањето на мојот сопруг „Што ако туморот (од која било причина) исчезна по 3 месеци?“ Одговор: „Операцијата ќе биде извршена во секој случај“. Би бил среќен да добијам извештаи од погодените, бидејќи имам чувство дека постојат алтернативи.
Ви благодариме за вашиот коментар!
Ги сакам твоите е-пошта - ти напишав и неколку пати. По 10 дена постот забременив - по 12 дена постот, свекрвата на нашиот син остана бремена - Нашите 4 внуци нема да се родат денес - постев далеку тумор со големина на гуска јајце на матката за 4 недели. Најдолгиот БРЗ ми беше 64 дена - често 30 дена - сега постем 15 дена и изгледам дваесет години помлад отколку што сум (наскоро ќе наполнам 74 години), тежина 45 кг на 151 см. ПОСТИТЕ е најдоброто.
Потоа јадете само зеленчук и овошје онолку колку што сакате и можете - тогаш никогаш нема да се разболите и да живеете долго!
јас сум страствен пешак. Ја сакам природата и длабоко ја слушам. За мене ова значи одраз на реалниот живот и на моето јас. Кога сум надвор и некаде во Црната шума, сакам да уживам во тоа со сите сетила. За мене, тоа вклучува пауза. На овој планински терен 50 км ми се невозможни. Покрај тоа, јас би бил фокусиран на километражата и не би забележал доволно околина за себе. Морам да кажам дека секогаш трчам сам, инаку нема да го најдам начинот на кој сакам да биде. Исто така, би сакал да запознаам луѓе на местото на пристигнување и да имам време да разгледам и да доживеам нешто. 50 км на ден веќе не ми претставува задоволство. Јас сум дијабетичар и не можам да живеам со сокови. Ако веќе сум го пробал, добивам метаболичко исфрлање од шините. Тогаш телото го добива шеќерот од масните клетки на мускулите. Потоа драматично слабеам и добивам мускулни грчеви.
Како што напиша СУЗАНА претходно, д-р Шаталова
разбирливо докажано дека човечкото суштество со
минимум храна се сложува многу добро
и носи целосна изведба без да се разболи. Еве линк до слична страница:
.ѓаволски.com/9.html
Ви благодариме за овој пост. Денес го имав 9-от ден на пост главно со чај и вода и 2 чаши сок распоредени во текот на денот. Во некои моменти се прашувам зошто си го правам ова кога ќе ги сретнам моите колеги на раскошен оброк и миризливо кафе (сетилото за мирис стана особено рафинирано). Но, како што пишува во еден од вашите извештаи: „без болка, нема добивка“. Јас го правам тоа заради моето здравје, направив 14 дена. Можам да го сторам тоа и веќе со нетрпение ги очекувам долгите викенд-прошетки со кучето низ шумата. Како што рече мојот претходник, не е секогаш лесно, но после тоа е навистина добро чувството да го сторив тоа. Добра шанса да го надминете вашето внатрешно послабо тело и да ги согледате силите што се ослободуваат во мене.
Веќе учествував во постот пешачки недели неколку пати. Секогаш беше многу добро за мене и исто така уживав. Еднаш, еден (далечен) колега ме праша по мојот постен одмор дали имам ново момче - би изгледал неверојатно добро. Поради мојата работа и семејство долго време не сум правел пешачење посно, но овој напис дефинитивно ме мотивираше повторно да резервирам посно пешачко патување. Ви благодариме за интересните информации!
Д-р Галина Шаталова покажа во бројни експерименти дека луѓето се способни за високи перформанси (пустински маршеви, маратони и сл.) Ако трошат само дел од калориите на ден што обично се препорачува за конкурентни спортисти. И 250 - 400 калории на ден, според нивното искуство, не се апсолутно доволни за луѓето со нормална физичка активност, туку и најдобрата профилакса против сите можни цивилизациски болести (карцином!).
Вашата книга за ова - „Ние се јадеме до смрт“ - е многу осветлувачка ...