53-годишен пациент со реактивна депресија по разделување, извештај за искуство, терапија
Пред 1 Ѕ години бев во најдлабоката, најцрна дупка во мојот живот: едвај се концентрирав, животот се чинеше растворен, сè што ми беше важно ми се чинеше скршено, нема апетит, 10 кг слабеење поврзано со екстремен внатрешен немир, палпитации . . .
Можев да спијам (како и секогаш премалку!) Но, ноќе честопати бев преполн со пот - работев на медицинско поле, долго време дури и во психијатрија и сега бев презаситен од моето лично „фијаско“, ми се чинеше: на крајот на една прекрасна деценија, во последните неколку години партнерството стануваше сè поугнетно, конечно и двајцата партнери изговорија „крај на loveубовта“ - повеќе не се носевме со lубов.
Не е ни чудо што се чувствував лошо! Покрај тоа, можеби симптоми во менопауза или тироидна жлезда? Симптомите се вклопуваат во секој случај! Но, сепак беше поинаку, ова чувство на безживотност беше поврзано со стравот да не може да се исполни дури и наједноставните секојдневни побарувања. НИКОГАШ не сакам да го заборавам ова „НИШТО“ - тоа беше најстрашното нешто што ми се случи во животот, сè друго може да се направи некако!
На самиот крај, конечно се свртев кон пријателка психијатар - за време на овој долг телефонски повик (!) Таа ми рече дека најверојатно сум во длабока депресија и ми препиша лекови (што, како лекар, можев да си ги набавам ) и ме советуваше да минувам психотерапија.
Се разбира, психотерапијата може да биде корисна за многу луѓе - но за мене?! Поради мојата работа, јас веројатно секогаш се занимавав со оваа тема поинтензивно од многу други луѓе - се чинеше дека работев на мојата „приказна“. Моите проблеми беа многу поконкретни: исцрпеност по години живеење "над границата", потреба за разјаснување за структурата на брачната разделба по 25 години, со 2 пубертетски деца - толку многу конкретни проблеми, јас сум толку неспособен за тоа како може да се вклопи психотерапијата?
Но, во одреден момент не ми беше грижа за ништо - го следев советот на мојот пријател кој, сепак, не можеше/не би ми даде специфичен психотерапевт - го најдов д-р. Мек, и неговата обемна веб-страница многу многу ми се допаднаа! Тоа е исто така единствената причина зошто го пишувам овој извештај сега, можеби можам и малку да им помогнам на другите луѓе на овој начин да се вклучат во психотерапија!
Бидејќи - колку што очекував - може да биде толку корисно да одите во сопственото внатрешно јас со помош на терапевт - не станува збор само за препознавање на сопствената историја на повреда или за перципирање на себеси - Мислев дека веќе го имам искусено сето ова многу добро за себе -
Не - психотерапијата навистина може да ви помогне да се „лекувате“ себеси терапевтски, да научите РАЗЛИЧНО да се справувате со (можеби веќе познатите) „причини“ и на тој начин да се вратите во рамнотежа со себе!
Секој има свој начин таму -
Ми се чини дека е многу важно да се препознае СОПСТВЕНОСТ, претежно детски повреди и да се почувствува дека ова „старо“ искуство (кое, се разбира, не може да се смени, кое едноставно мора да се прифати како што е дадено!), Старите искуства обично нè наведуваат секогаш да постапуваме според „старите“, порано „испробани“ модели во „тешки“ ситуации. Шаблони кои беа можеби од витално значење за дете или млада личност, но денес, како возрасен (?) Може и може да се однесувате поинаку, и тогаш всушност ќе се чувствувате подобро!
Овој процес на учење не е лесен, не се случува преку ноќ, но работи!
Што ми помогна најмногу?
Секако, добриот однос со терапевтот, чувствувајќи се прифатен таму, разбран, секогаш со неверојатни „увиди“ за моите добро воспоставени структури на однесување:
Само во фрази, бидејќи ќе биде различно за секого:
Теории на приврзаност, „несигурно врзани“
да препознаам колку често „интерпретирав“ со другите, ослободувајќи се од оваа „присила да објаснувам и толкувам“
Сфатете го тоа само некогаш Примател Ја одредува содржината на пораката, без оглед како се соблекувам!
За да бидеме добри за другите, за да можеме да живееме добро со другите, потребно е пред се!
Да размислите за себе, да можете да „препуштите“ на нешто од срце, без да го доведувате во прашање неговото значење или корист!
И како неверојатен извор на сила да се ослободите од негативните мисли и стравови: Афирмации! Добри верувања!
И, конечно, за да можеме да живееме во мир со себе си и со тешкиот колега: прости, прифати и прифати, конечно да се откажеш од борбата против „вознемирувачките“ во другиот!
Многу важно: да ги препознаете вашите стари зависности и потоа да научите да ОДИМЕ.
Сега малку опишав за мојот индивидуален процес. Јас треба да пополнувам страници со тоа. Денес сум скоро благодарен што имаше ова страшно време во мојот живот што ме присили да размислувам за себе! Среќа, д-р. Да го запознав Мек, терапевт со неверојатно знаење и посредување на нови идеи што секогаш е толку соодветно за мене!
Добро сум, многу се сменија, разделбата по 25 години брак веќе не е само загуба, не, на крајот беше ослободување за двајцата партнери. Можам благодарно да погледнам назад на добри децении (!), Среќен сум за новата, послободна, самоопределена иднина, луѓето кои ми се важни ми се приближија многу, доживувам нова среќа благодарно и го ценам моментот, повеќе не ми треба „идна безбедност“!
Се разбира, секогаш постојат моменти и времиња на сомнежи и стравови. Но, преку терапијата со Др. Mьck (записник за состаноци, повратни информации и е-пошта) Имам добро чувство дека имам добро исполнет „случај со психо-ракотворби“ - ако не сум добро, многу брзо наоѓам „порака“ што ме потсетува, пауза Едноставно извор на сила!