55 трикови за брз стомак - Дел 3 Заштедете маснотии
Воопшто не е толку тешко, бидејќи со овие совети работи дури и без диета!
Заштедете маснотии со девет калории на грам! Ако заштедите со совети од 23 до 36, ќе го видите успехот навистина брзо:
23 Уживајте во десертот
Фан за чоколаден пудинг? Земете ја чашата од 0,2% маснотии и извадете ја со лажица со чиста совест.
24 Остави храна за гоење
Ширењето на колбаси содржи многу скриени маснотии. Изберете од филета: сурова шунка, печено говедско месо, кора од говедско месо, пушено свинско месо, варена шунка.
Заменете 25 курви
Дали сте расположени за тарлети од јагоди? Тогаш, сега не печете тесто за пециво со кратки пијалаци, туку јадења од меренги. Имаат вкус исто толку одлично и содржат маснотии. Патем, тие се исто така достапни како готови производи.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
26 Изберете темни велигденски јајца
Тие имаат помалку маснотии, но имаат поинтензивен вкус и ви треба само една, наместо две.
27 Лесно грицкам
Користете крекери за ориз наместо чипс и флипс од кикирики.
28 Рафинирајте го компирот
Првите нови компири се тука? Не уживајте во тоа со кисела павлака, туку со лесен кварк од билки. Тоа заштедува 16 грама маснотии на 100 грама.
29 Зачинете ги сосовите
Павлака со 20 проценти маснотии рафинира сосови исто како и крем со 40%.
Збогатете 30 супи
Пролетни чорби од зеленчук се вкусни. Не го претворајте во калориска катастрофа. Како инсерт од месо, изберете пилешко филе на коцки (едноставно оставете го да се навлезе во чорба) наместо масни колбаси.
31 Промешајте го кваркот додека не стане крем
Изматете кварк со малку маснотии со малку минерална вода, а потоа има вкус на кремаст крем како кварк крем.
32 крема за истегнување
Тој работи навистина добро со белките и има вкус исто како кремаст
33 Паметно разменување
Секогаш користете полумасна верзија на путер или маргарин. Има вкус исто толку добар, но заштедува калории.
34 гратирани колачи
Омилените тепсии добиваат лесна кора со овој трик: Измешајте рендано светло сирење (30% маснотии) еден на еден со презла, посипете го одозгора, печете додека не порумени.
Направете 35 крутони сами
Не пржете ги коцките леб во маснотии. Тост парчиња бел леб во тостерот, истријте ги со преполовено чешне лук и потоа премачкајте ги над суровиот зеленчук.
36 Првото задоволство за скара
Ставете месо под 150 калории (на 100 g) на скара
- Дојка од Турција 101 ккал
- Пилешки гради 104 kcal
- Филе од јагнешко месо 112 kcal
- Хип-стек посно 115 kcal
- Телешко исецка 145 kcal
- Необичен бифтек посно 145 kcal