5-дневна диета со сок од домати, здрава и ефикасна! Посно или дебело

Држете диета со сок од домати или ладна супа од домати пет дена и ќе можете да изгубите тежина и да го витаминизирате вашето тело.!

домати

Сок од домати: здравствени придобивки

Доматите се одлични извори на витамини, влакна и минерали, така што тие можат успешно да бидат дел од избалансираното мени за целото семејство. Голема чаша сок од домати ви дава половина од дневните потреби на витамин Ц, како и импресивни количини на витамини А, К, Б6, Б1, Е. Покрај тоа, доматите и сокот од домати, соодветно, содржат калиум, фолна киселина, магнезиум, железо и протеини, па затоа лекот со домати е добредојден, особено во сезоната.

Со само 17 калории на 100 гр, доматите се идеални во исхраната. Покрај тоа, сокот од домати има и други придобивки за вашето здравје и за вашето семејство: содржи многу антиоксиданти (како ликопен, црвен пигмент), што го штити вашето тело од инфекции и го стимулира имунитетот.

Правила за диети со сок од домати:

  • Консумирајте сок од домати секој ден.
  • Пијте најмалку 8 чаши обична вода на ден.
  • Исфрлете ги лекот, шеќерот, слатките, газираните пијалоци и алкохолот од вашата исхрана.
  • Јадете 4-5 мали порции храна на ден, на секои 2-4 часа.
  • Кога количината не е одредена, можете да консумирате колку што сакате од храната, во границите на здравиот разум.

5-дневно мени за диети со сок од домати

Состојки за сок од домати што ќе ги консумирате во текот на 5 дена:

  • 6 големи домати, добро зготвени
  • Мал капетан на целер
  • 2 пиперчиња
  • Свеж магдонос
  • 1 лажица екстра девствено маслиново масло
  • Сол и бибер по вкус

Подготовка: Измешајте ги сите состојки во блендер, додека не добиете хомогена композиција - еден вид ладна супа. Ако претпочитате сокот да биде помалку вискозен, можете да го разредете со чаша обична вода.

Ден 1: консумирајте само сок од домати (подготвен според рецептот погоре) и свежо овошје, без банани или грозје.

Ден 2: консумирајте само сок од домати (подготвен според рецептот погоре) и зеленчук на пареа или на скара, без компири и пченка.

3 ден: консумирајте само сок од домати (подготвен според рецептот погоре) и свежо овошје и зеленчук.

Ден 4: консумирајте само сок од домати (подготвен според рецептот погоре), свеж зеленчук и домашно сирење.

Ден 5: консумирајте само сок од домати (подготвен според рецептот погоре) и 170 грама варена или скара риба.