5-дневна диета
Сигурно и вие би сакале брзо да изгубите неколку килограми, а 5-дневната диета е тој режим на молња што ќе ви помогне да се вратите во форма за кратко време.
Се разбира, нема потреба да очекувате чуда, ќе треба да направите нешто за тоа. Пред сè, мора строго да ги следите правилата што режимот ќе ги наметне. Во принцип, важно е да бидете дисциплинирани ако сакате да постигнете нешто. Истото се случува со диетите за слабеење. Значи, подгответе се да јадете здраво и свесно, за неколку дена, сигурно ќе бидете воодушевени. 5-дневната диета изобилува со свежо овошје и зеленчук, што ќе ја обликува и истенчува вашата фигура.
Покрај тоа, вашето тело ќе биде поздраво од кога било, и вашиот имунолошки систем ќе биде зајакнат.
Што повлекува 5-дневната диета? Да ги откриеме тајните на овој режим:
Појадок: грејпфрут и сад со свежи цреши
Ручек: омлет со печурки и рукола, брокула, половина чаша грчки јогурт и мала мандарина
Вечера: салата од краставица со кеale, кромид и лук, парче интегрален леб и лосос на скара
Појадок: 2 мандарини и чинија боровинки
Ручек: грчки јогурт, варено јајце и зелено јаболко
Вечера: 150 грама печена мисирка и моркови за бебиња. Парче 'ржан леб и мала мандарина
Како што можете да видите, 5-дневната диета не е толку едноставна, дури и ако е за кратко време. И имате уште неколку дена да јадете многу овошје, особено за појадок.
Појадок: 2 круши и сад со јагоди
Ручек: половина калинка, омлет со свежи домати и салата од краставица
Вечера: 150 грама пилешки филети на скара, киви и чаша чај, без шеќер
Појадок: праска, круша и чинија брусница
Ручек: 150 грама печена мисирка, половина кутија домашно сирење и мала мандарина
Вечера: салата со зеленчук, кеale, лук и киви
Појадок: портокал и сад со капини
Ручек: 150 грама лосос на скара, 2 свежи домати и сад со јагоди
Вечера: сад само попарена боранија, печени пилешки гради и аспарагус
5-дневната диета може да биде вистински благослов за вашето тело, особено ако во последно време сте занемариле да јадете овошје и зеленчук. Ова обично се случува после празниците, па време е да се ослободите од токсините. И не е толку тешко како што звучи.
5-дневна диета - не пропуштајте да
- спортувајте секој ден, барем во овој период. И воопшто. Не занемарувајте физичка активност, ако сакате да бидете во форма и да се грижите за вашата фигура
- јадете здраво дури и по завршувањето на диетата. Направете навика да живеете здраво. Beе бидете послаби, но и полни со живот. Јадете свежо овошје секој ден, на овој начин вашата фигура ќе добие. Исто така и вашиот имунолошки систем
- Пијте смути. Претходно зборувавме за нив. На пример, наутро можете да го замените појадокот со празник на овошје. Не изоставувајте шума и банани, тие ќе ви дадат потребна енергија