5-HTP Griffonia NATURVIT
Аминокиселината 5-HTP се добива од африканскиот црн грав (Griffonia simplicifolia). Расте во шумите на Западна Африка и има овошје во форма на мешунка, составено од црни семиња. Вредната аминокиселина главно се содржи во овие семиња.
Како работи 5 хидрокситриптофан (5-HTP)?
5-HTP е природен хемиски претходник во човечкото тело.
Триптофан (се наоѓа во мисирка, црвено месо, соја протеин, јајца, спанаќ и риба, на пример) се преработува во 5-HTP во црниот дроб. Потоа, тој понатаму се преработува во мозокот во серотонин, кој потоа телото го претвора во мелатонин. Https://naturvit.at/produkt/naturvit-r-melatonin/ Овој хормон е директно поврзан со индукција на сон. Студиите откриле дека 5-HTP може да ја продолжи REM фазата за 25%, како и да го продолжи периодот на длабок сон - без подолго време на спиење .
Како додаток во исхраната, 5-HTP обично се добива од грифониа симплисифолија (африкански црн грав). Семето на ова растение содржи, во однос на нивната вкупна тежина, процент од 5 до 20% чист 5-HTP. Дозата може да се избере така што да има значително зголемување на нивото на серотонин или мелатонин.
Патем: 5 HTP беше пропишан како лек за депресија додека не се развија синтетички антидепресиви.
5-HTP за нарушувања на спиењето
Спиењето може да се подели на неколку циклуси. Нормалната шема на спиење се состои од четири до седум циклуси распоредени во текот на ноќта. Секој циклус се состои од два главни дела.
Во првиот дел, активноста на мозокот се забавува и нивото на свест се намалува. Ние не сонуваме во оваа фаза. Втората фаза од циклусот се нарекува РЕМ сон, ова се фазите на нашите соништа.
5-HTP помага во регулирање на начинот на спиење и промовира подлабок, порелаксирачки сон.
Студиите покажаа дека 5-HTP го подобрува квалитетот на спиењето со значително издолжување на РЕМ фазата и продолжување на фазите на длабок сон на не-РЕМ сон, но без промена на целокупното време на спиење.
Ова е една од предностите во однос на лекови на рецепт. Овие имаат тенденција да ги нарушат фазите на длабок сон на РЕМ и не-РЕМ, што резултира во површен сон што е од мала корист за вас.
Спротивно на тоа, 5-HTP го подобрува REM и длабокиот сон со зголемување на нивото на серотонин.
5-ХТП и депресија
Всушност, постојат различни документи кои докажуваат дека 5-HTP е ефикасен агенс против депресија. 5-ХТП честопати даваше многу добри резултати кај пациенти кои не реагираа на нормални антидепресиви.
Една од најинтересните студии е направена на 90 пациенти кои страдаат од „отпорна на терапија“ депресија. Овие пациенти не реагирале на претходните терапии како што се антидепресиви или електроконвулзивна терапија. Испитаниците добија 5-ХТП во просечна доза од 200 мг на ден, што, сепак, варираше од 50 до 600 мг на ден.
Четириесет и три од 99 пациенти биле целосно излекувани, а други 8 покажале значително подобрување.
Антидепресивите дејствуваат со зголемување на нивото на серотонин во мозокот, за кој често се смета дека е премногу низок во депресија. Како природна алтернатива, 5-HTP исто така може да го зголеми нивото на серотонин во мозокот. Лесно продира во мозокот каде што може да се претвори во серотонин.
Вистинската придобивка од 5-HTP, прикажана во компаративна студија со антидепресиви, беше помалку несакани ефекти.
Вака одговорните студенти по медицина ја опишаа разликата:
„Иако бројот на пациенти кои страдаат од несакани ефекти не се разликуваше многу во двете групи на третман, интеракцијата помеѓу сериозноста и видот на лекот беше многу значајна: флувоксамин доведе до умерени до тешки несакани ефекти, 5-ХТП главно до благи несакани ефекти "
Најчестите несакани ефекти на 5-ХТП беа гадење, металоиди и гастроинтестинални проблеми (гасови, ситост и татнеж чувства). Овие несакани ефекти беа оценети како многу лесни до благи. Спротивно на тоа, повеќето несакани ефекти во групата флувоксамин беа оценети како умерени до тешки.
Ве молиме, не заменувајте лекови на рецепт самостојно! Консултирајте се со лекар на кој му верувате!
5-ХТП и главоболки/мигрена
Многу луѓе со хронична главоболка имаат ниско ниво на серотонин. Ова е причината зошто некои истражувачи се однесуваат на мигрена и хронична главоболка како „синдром на низок серотонин“.
Препорачаната доза од 5 HTP за главоболка е 100-200 mg три пати на ден.
5-HTP не е „магичен куршум“ и нема секогаш да работи. Но, тоа работи за многу луѓе. Ако страдате од хронични главоболки, можеби вреди да се испроба природен додаток во исхраната со 5-ХТП.
5-HTP и фибромијалгија
Како што беше дискутирано во студија за фибромијалгија и мигрена, зголемувањето на нивото на серотонин може да има директен ефект врз намалувањето на спроводливоста на сигналите за болка. Идејата е: колку повеќе серотонин, толку е помалку подложна на болка на една личност.
Откритието дека 5-ХТП влијае на нивото на ендорфин ја поддржува оваа теорија. Ендорфините се хемикалии кои се поврзани со морфиум и се сметаат за олеснувачи на болката во организмот.
Растечките докази покажуваат дека 5-ХТП може да го зголеми нивото на ендорфин со зголемување на нивото на серотонин, кој го регулира производството и ослободувањето на ендорфин.
5 HTP и губење на тежината
Откриено е дека желбите за јаглени хидрати и последиците од болка во глад може да бидат поврзани со ниско ниво на серотонин. Зголемувањето на нивото на серотонин во мозокот може да придонесе за успех на диетата.
Како дел од програмата за слабеење, се препорачува 5-ХТП да се зема 20 минути пред секој оброк бидејќи делува како природен апетит и ја намалува желбата за јаглехидрати.
Предупредување: 5 HTP не може да замени балансирана исхрана!