5-недела програма Што е тоа; СТУДИО21
Денес подетално ја запознаваме нашата легендарна 5-неделна програма на сите почетници и заинтересирани страни.
5-неделната програма е дел од нашите силни програми за слабеење во Студио21, кои им ги нудиме на нашите членови без дополнително наплата. Нашата 5-неделна програма за слабеење е толку позната што Билд-Цајтунг Нирнберг објави за тоа. Во тоа време, радио и ТВ водителката Ана Ное успешно учествуваше и постигна значителен успех.
Фитнес модел Оксана со нашата клиентка во тоа време Ана Ное во весникот BILD во Нирнберг.
Како работи програмата?
Програмата за слабеење со Оксана се одвива два до три пати годишно во нашето фитнес студио и секогаш започнува на одреден датум. Следниот датум за почеток е 29 февруари 2020 година. Тоа е групна програма, сите девојки започнуваат заедно со Оксана. Брзо ќе ги запознаете другите учесници и заедно ќе се борите против килограмите.
Саботното утро е секогаш задолжително. Theе добиете нов план за јадење за следната недела со нови здрави рецепти и ќе тренираме еден час со Оксана во училницата. Прво доаѓа теоријата. Оксана Хегел детално ја објаснува дневната рутина со различните оброци, интервалите помеѓу оброците и што да правиме во случај на желби. Таа одговара индивидуално на прашања и работни места на различните учесници. Секоја недела секогаш има неколку нови, здрави рецепти за готвење дома.
Говорејќи за рецепти, дали веќе ја познавате тортата Оксис Зебра? Вакви вкусни рецепти може да добиете во 5-неделната програма, а понекогаш и во блогот
Во текот на неделата тренирате според план за обука специјално дизајниран од Оксана за губење на тежината. Исто така, треба да присуствувате на нашите курсеви индивидуално според вашиот распоред и нивото на изведба.
Како го документираме вашиот успех во слабеењето?
На почетокот и на крајот ве ставаме на нашите скали за податоци за телото и ги мериме вашата тежина, телесните масти, процентот на мускули, БМИ и обемот на половината. Сè е документирано во вашата лична папка за обука.
Кои успеси може да ги очекувате во рок од 5 недели?
Во зависност од почетната тежина, можни се губење на тежината до 11 килограми, Камелија го стори тоа! Многу други жени исто така прославија значителен успех со нас. Ана Ное ослабе 4,5 кг, таа веќе имаше мала почетна тежина и витка, атлетска фигура.
Можеме да кажеме една работа: секоја жена што ќе помине низ нашата програма до крај и ќе се придржува до нашите правила и упатства ќе изгуби тежина. Колку поголема телесна тежина има некој, толку е поголема можната загуба. Но, и тенки девојки како Ана Ное и двете пријателки Ерика и Мелиса ќе изгубат 3-4 килограми според нашето искуство!
За кого е погодна нашата 5-неделна програма?
Програмата е идеална за сите жени без здравствени ограничувања. Особено колената, колковите и грбот мора да бидат без болка. Треба да имате основна фитнес, но не мора да бидете професионалец во фитнесот. 5-неделната програма е групна програма, сите учесници имаат иста цел: да ослабат и да го тонираат телото. Ако барате индивидуална поддршка, членството во Studio21 е посоодветно. Beе се грижите индивидуално прилагодени на вашите потреби.
Забелешка: Нашите планови за исхрана не се соодветни за вегетаријанци, бидејќи сме убедени дека секогаш препорачуваме извори на животински протеини како месо и риба.
Колку чини програмата?
За членовите на Студио21, учеството е вклучено во членството.
Надворешните луѓе кои сè уште не нè познаваат плаќаат 59 € и имаат одлична можност да тренираат со Оксана и да ја запознаат нашата теретана.
Надворешни луѓе кои веќе биле таму и не одлучиле да станат член, можат да учествуваат по втор пат за 99 €.
Некои од нашите успеси во 5-неделната програма:
- Тужи: скоро пет килограми
- Камелија: 11 килограми
- Ана Ное: 4,5 килограми
- Верена: 7,3 килограми
- Никол: 5,2 килограми
- Udудмила: 3,5 килограми
- Кимете: 8,5 килограми
- Мелиса: 3,8 килограми
- Елена: 7,1 килограм
- Нина и Татјана: над 6 килограми
- Ерика: 4,5 килограми
- Кристин и Јохана: над 6 килограми
- Миа, Неле, Сабрина: над 5 килограми
На крајот од програмата за слабеење, секогаш има мала церемонија на дипломирање. Ги славиме успесите во слабеењето и ги наградуваме девојчињата за истрајност ... Секој носи малку нешто да јаде, секако нешто здраво според упатствата на Оксис во последните неколку недели!
Што се случува по 5-неделната програма?
Многу новодојденци решаваат да станат член на Studio21 по завршувањето на програмата, бидејќи тие признаа дека трајното губење на тежината е можно само преку редовно вежбање и промена на исхраната. Studio21 е секогаш достапен за вас како компетентно и сигурно лице за контакт. Оксана дава курсеви во Студио21 скоро секој ден и можете едноставно да продолжите со обука за да го стабилизирате успехот во губење на тежината потоа.
Нашите членови се враќаат на нивните индивидуални планови за обука по програмата. На овој начин тие го обезбедуваат нивниот успех со клиентите.
На сите надворешни страни им се препорачува да не се враќаат на старите навики на јадење и живеење по програмата. Клучен збор јо-јо ефект!
Каде може да не најдете?
Нашето фитнес студио се наоѓа непосредно зад главната железничка станица во Нирнберг кај Галгенхофстраше 21. Околу 2 минути пешачење е од јужниот излез. Можете да најдете места за паркирање директно во дворот и во соседната станбена област. Велосипедите можат да се паркираат директно во решетките за велосипеди пред нашиот влез. Нашите посетители доаѓаат од сите правци, најоддалечената девојка секогаш патува од Лангенцен! Но, имаме и некои членови од Ерланген и Лауф кои не се премногу далеку од Окси