5-те најчести грешки во исхраната на ден на Метропотам

Јас сум подготвен да одам на диета утре или „Од понеделник, ветувам дека ќе спортувам, најмалку три пати неделно“. Колку пати не сте слушнале себе си да го кажувате тоа или не сте ги чуле оние околу вас решени да направат промени во нивната исхрана или во начинот на кој спортуваат во понеделник, 1-ви во месецот или утре? Па, ако не успееме тука, затоа што, добро, ние сме луѓе и не е голема работа, во однос на диетите, штом започнавме, има некои грешки што повеќето од нас ги прават и кои можат да имаат тешки ефекти. ФИКС.

Андреј Ласлау (може да го најдете и на Фејсбук), еден од најпознатите нутриционисти, ги наведе петте најчести грешки во исхраната, кои ги цитираме подолу.

1. Недостаток на информации: "Никој не документира - јас, на пример, имам стотици статии на мојата страница или на мојата страница и ги добивам истите прашања приватно, секој ден."

2. Диети проследени со уво: "Диетата мора да биде нешто долгорочно, само во рамките на развиен план, кој треба да вклучува физички напор, но и одмор. Ако немате план, не успеете".

метропотам

3. Гладни диети: "Глупоста со супа од зелка е пример. Јас исто така се пошегував на тоа, како губите 7 ДЕНА неделно."

4. вишок спорт во комбинација со глад: "Резултатот е загарантиран. Не можете да се задржите и брзо да се вратите на старите навики"

5. Брзање што ја расипува работата: "Секој сака да изгуби 30 кг итно. Само како шега, најлесниот начин да изгубите 30 кг за 30 минути е да ја исечете ногата! Значи, тоа не функционира. Не ги ставивте за 30 минути. "Луѓето сакаат да изгубат тежина вчера, тие се нетрпеливи, сакаат моментални резултати. Тие сакаат, ако е можно, да јадат колачи и колачиња веднаш штом се здебеле со разумна тежина. Не работи. На долг рок, начинот на живот треба да се промени. Нутриционизмот тргна наопаку - тие извадија хранливи материи од храната (така излезе омега 3 маргарин, што е „добар“), диетална храна и диета за живот. “