Апликација што навистина може да ви помогне да изгубите тежина WindowsUnited

Со FDDB и апликацијата Windows Phone за балансирана исхрана

Како уредник на Windows Phone Hub не мора да бидете само компетентни, туку мора да бидете и во добра физичка форма. 😉 Значи, се случува мојот план за фитнес да вклучува диета - не точно тема што би ја резервирал под „омилена активност“. Тука би сакал да ве запознаам со Интернет портал со соодветна апликација за Виндоус Телефон, што многу ми помогна во минатото (и во моментов) правилно да ја коригирам диетата и да се ослободам од неколку вишоци килограми.

FDDB (Ф.оооdDатабase) е база на податоци за храна/електронски дневник за храна/онлајн заедница што може да ви помогне да добиете подобар преглед на вашите сопствени навики во исхраната. Големиот плус на FDDP е огромната, генерирана од корисниците база на податоци со над 220.000 храна. Убаво е што не само што наоѓате генеричка храна со груби просечни вредности, туку скоро сите комерцијални производи што ги купувате секој ден во супермаркет, вклучувајќи ги придружните информации за исхраната и вообичаените големини на порции.

Користењето на FDDB само како голема калориска маса ќе се потроши. По едноставната и бесплатна регистрација можете да водите личен дневник за храна на порталот и да забележите што и колку сте изеле за секој оброк. Ова ви дава многу добар преглед на тоа колку калории и кои хранливи материи сте потрошиле. Списоците може да се креираат и зачувуваат за често користена храна или домашно јадење, што ќе ги олесни записите со текот на времето.

Во вашиот личен профил можете да внесете висина, тежина, пол и просечна активност. Врз основа на тоа, се утврдува дневно барање за калории, кое исто така можете да го прилагодите сами. За да изгубите тежина, треба да се обидете да останете околу 300-500 kcal под основниот услов секој ден. На овој начин секогаш имате на ум јасна и разбирлива цел, која FDDB ја илустрира многу практично со процентот. Базата на податоци, исто така, содржи голем избор на спортски активности и одредува (приближна) потрошувачка на калории врз основа на вашите сопствени податоци. Со џогирање половина час, можете да го подобрите балансот на калории или да заработите малку слободно време за гозба. Ако ја внесувате вашата моментална тежина во редовни интервали, имате добар графички преглед на успесите во вашата диета и сте задоволни кога кривата ќе се насочи во вистинската насока.

Се разбира, никој не ја достигна саканата тежина само со регистрација на веб-страница. Ако само најавите и не промените ништо во вашата исхрана, нема да видите никакви резултати. Според моето искуство, сепак, постојат неколку начини на кои водењето дневник за храна може да биде ефикасно во помагањето на диета.

Тоа помага да се идентификуваат скриените калориски бомби. Често дури и не забележувате како очигледна здрава храна се додава на нешто премногу раскошна вечера.
Дава многу добар увид во сопственото однесување во исхраната и на тој начин помага да се идентификуваат лошите навики и трајно да се коригираат.
Обезбедува дневна мотивациска помош, бидејќи секој ден се обидувате да останете во зелената површина - т.е. во дефицит на калории. Многу луѓе треба да гледаат на вагите секој ден како краткорочно чувство за достигнување. Според мое мислење, ова има малку смисла затоа што природните флуктуации (на пр. Во рамнотежата на водата) се многу поголеми од количината на маснотии што може здраво да се изгуби за еден ден.
Обезбедува долгорочна мотивациска помош затоа што јасно можете да ги разберете успесите во исхраната.
Размислувате двапати пред да ставите нешто во уста помеѓу, затоа што треба сè да запишете во дневникот потоа. Така, се заштедувате неконтролираниот блиц за јадење затоа што не ви се допаѓа да внесувате сè на Интернет.

Таков дигитален дневник за храна не е корисен само за слабеење, туку и за луѓе кои јадат недоволно или еднострано, за спортисти кои обрнуваат внимание на одредена комбинација на хранливи материи, за спортисти на сила кои сакаат да се здебелат на контролиран начин.

Апликацијата „База на податоци за храна“

Можеби сега се прашувате колку долго се достапни совети за исхрана во Windows Phone Hub. Но, не би ве запознал со FDDB доколку не постои соодветна апликација за Windows Phone. База на податоци за храна од издавачот Areon сега чини 1,99 евра во продавницата за Windows Phone, но исто така со текот на времето се разви во многу корисна апликација.

Со базата на податоци за храна, можете да пристапите до базата на податоци FDDB и до вашиот личен дневник за храна директно од вашиот паметен телефон. Така, можете погодно да ги внесувате вашите оброци и спортски активности додека сте во движење, така што ништо да не се заборави за време на ручекот во кантина или со закуска. Покрај тоа, секогаш ги имате предвид вашите моментални калории и хранлива вредност - ако сакате, дури и на широката плочка во живо, што е премногу за да се контролирам. Интегрираниот скенер за баркодови е исто така многу практичен, со кој можете брзо да најдете производи во базата на податоци и да ги проверите во супермаркет доколку е потребно.

Што се однесува до дизајнот, инвеститорот требаше уште повеќе да се придржува до модерната UI карактеристика на Windows Phone. Може да се движите само напред и назад помеѓу пребарувањето и дневникот, додека повеќето други функции (како што е дневниот преглед) се малку покомплицирани за пристап преку менија. Но, како што вели поговорката: напорот е препознатлив. Инаку, работењето на апликацијата не е баш интуитивно како што би сакала да биде, но по краток период навикнување може добро да се согласите со неа. Но, штета е, на пример, што не можете да ги поправите информациите за количината во дневникот или да сочинувате записи за изминатите денови. Сепак, најголемиот недостаток е што не можете да пристапите до списоците што ги создадовте во веб-апликацијата FDDB. Би сакал вакви суштински функции од платена апликација и се надевам дека ова ќе се подобри со идните надградби.

И покрај сите овие слабости, Базата на податоци за храна е корисна апликација за мене и корисен додаток на бесплатната сметка на FDDB. Ако сакате да заштедите 1,99 €, секако можете едноставно да ја посетите веб-страницата за мобилни телефони FDDB на вашиот паметен телефон. Но, особено со диета која веќе треба да се надмине, секој клик е уште една мала пречка. Во случај на сомнеж, апликацијата е попогодно решение и имате уште еден изговор. Особено кога ќе помислите колку луѓе трошат на наводни чудесни лекови и фитнес-гуруа луѓе, кои сакаат да изгубат тежина, добро се инвестираат 1,99 € за базата на храна.