6 ЧАСА ДИЕТА - Форум
Имаше време кога сè уште требаше да јадам навечер и едноставно не бев сит. Се разбира, тоа се чувствуваше. Тогаш решив да пробам 6-часовна диета.
Односно, можам да јадам што сакам во рок од 6 часа на ден (24 часа). Секако, исто така, се осигурувам дека е здраво, не се ставам во цела торта или нешто во рок од 6 часа. Сè во мерка.
Резултат: Јас сум многу задоволен и ја изгубив својата февруарска сланина. Јас можам да ја препорачам оваа форма.
Или започнувам со појадок и ручекот е мојот последен оброк, или започнувам со ручек и вечера е мојот последен оброк.
Ви посакувам секој успех кој ќе го проба.
Јас го сторив тоа без да знам за диетата од 6 часа
Не ја ни знаеше оваа диета. Тогаш не се чувствувате прилично слабо?
Ова е диета со интервал 16: 8, т.е. 16 часа без цврста храна, освен чај и вода. Во следните 8 часа има 4 часовна пауза за јадење, појадок, ручек и вечера. Стравуваниот јо-јо ефект не се реализира. Правам ваков вид внес на исхраната околу 4 години, иако ова не е диета во вообичаена смисла за мене, туку ги олеснува органите за варење уште од мојот карцином. Бидејќи готвам и за семејството, мојот интервал е најдоцна од 11 до 18 часот.
Неодамна го видов на програма дека би било оптимално 16 часа да не јадам. Многу испитаници навистина не изгубиле тежина, но нивните вредности во крвта биле многу подобри.
Ви благодарам многу за оваа информативна белешка - сè уште не сум чул ништо за диетата во интервал и дека исто така ги олеснува органите за варење е уште поефикасно
благодарам за интересните мислења
Јас го знам и навистина го препорачувам затоа што многу го олеснува организмот. Секогаш ги чував фазите на одмор преку ноќ, прескокнував појадок и јадев само после ручек, а потоа повторно навечер.
Повеќе сакате да оставите појадок или вечера?
Прескокнувам појадок и почнувам да јадам во 12:30 часот, денес јадев доста за ручек, занемарив вечера и затоа направив „откажување вечера“, така што не јадев ништо. Се чувствувам добро, но си правам чаша чај за ТВ вечер.