6 дејства што ви гарантираат FIT тело
Во оваа статија ќе ви кажам 6 клучни точки што ве повикувам да ги земете предвид ако сакате да се ослободите од салото на стомакот, да имате потенки колкови, цврсти раце и тркалезно дно.
Вистина е! Секој, земен одделно, може да ви донесе резултати.
ИНСА откако ќе ги имплементирате сите и ќе се фокусирате на примена на секој од нив во тренинзите во теретана, ќе видите како се одвиваат маснотиите во вашето тело, а телото е поизразено и силно.
Слабеењето без спорт е лажно и тешко е да се одржи на долг рок. Здраво и трајно губење на тежината е она што го добивате со вежбање и добра храна.
Еве ги овие 6 соодветни активности што ве охрабрувам да ги вклучите во некои вежби и спортови:
1. Зголемете ја силата и силата.
Не е за ништо што слоганот Fit Woman вклучува нагон да се биде силен: Биди убава, Биди силен, Биди фит жена!
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
За да имате фит и дефинирано тело, ВИТАЛ е да ја зголемите својата сила, да станете посилни!
Не можете ни да замислите колку е лесно да се ослободите од стомакот или густите бутови откако ќе станете посилни и ќе ја зголемите силата за време на вежбањето.
Без да навлегувам во детали, ќе објаснам накратко:
1. Поголема сила ве тера да притискате поголеми тежини. Тегови кои не ве прават големи.
2. Штом притиснете поголеми тежини, мускулите се активираат и развиваат.
3. Со поголеми мускули, имате побрз метаболизам и согорувате маснотии. Тоа е, со поголема сила завршувате согорувањето на мастите полесно и побрзо.
Тоа е толку едноставно!
Beе биде ветре да изгубите тежина или да преместите мебел низ куќата.
За да бидете силни мора да следите тренинг што ќе ви го донесе тоа.
Или оној во кој тренирате со тегови, или сонцето кое има повеќе предизвикувачки вежби за телесна тежина од една до друга фаза, или комбинација од двете.
Во сите три случаи, потребен ви е ПЛАН.
Конкретен план за обука, со вежби, број на сетови и повторувања, ставен заедно со 3-те месеци од програмата, може да се најде во планот за обука во салата за девојчиња и жени тука.
2. Не гладувајте!
Следното нешто на што треба да обрнете внимание е НЕ да гладувате!
Вие сакате ПОСОБНО тело, а не само слабо тело!
Ако сте строго заинтересирани да го намалите бројот на скалата и не ви е грижа да бидете тонирани и компактни, тогаш од моја страна јадете само лисја од зелка цел ден.
Наместо тоа, ако сакате да имате дефинирани нозе со таа странична лента на бутот, тврдо и испакнато дно што изгледа bestверски во фармерки, тркалезни раменици кои изгледаат добро во маица и стомак дефинирани со таа сензуална кривина помеѓу половината и колкот, специфична за жените, тогаш подобро да јадете повеќе од салати цел ден!
Мускулите не растат од зеленчук и зеленчук.
И клучот за добро дефинирано атлетско и добро дефинирано тело е да јадете доволно и здраво за да имате енергија за напорно вежбање.!
Јадете ја вистинската храна во вистинските количини!
Секогаш бирајте вистинска храна со најприродна храна и оставете ја настрана модерната храна, која доаѓа спакувана во привлечни кутии и нездрава храна.!
Тука и овде
Со здрава исхрана ќе се чувствувате сити, немате желба за слатки и потреба за закуски.
Вашето тело ќе изгледа подобро со секоја недела кога јадете здраво и вежбате.
3. Откажете се од идејата дека добивате FIT тело со трчање по неблагодарна работа. Не е вистина!
Повеќето луѓе трчаат десетици минути на неблагодарна работа, се пот и по 4 месеци се прашуваат зошто не успеаја да ослабат и да изгледаат подобро.
Изборот всушност ги влошува работите во слабеењето.
Со трчање му покажувате на вашето тело дека треба да се подобри во оваа активност. Тој реагира и гори од ткивото за да може полесно да се кандидира.
Лошата страна е што согорува мускулна маса. И, како што реков погоре, мускулите се единствените што ги забрзуваат метаболичките изгореници и помагаат трајно да изгубите тежина.
Со други зборови, трчањето ќе ве направи полесни и со помалку килограми на вагата, но нема да ви ги донесе женствените и секси облини што ги сакате.
Beе бидете помала верзија на истата дебела личност, слаба дебела девојка, а не дефинирана, тонирана и ФИТ девојка!
Добро, добро, сакате да трчате.
Но користете САМО трчање како додаток и не замена за тренингот во теретана.
4. Оставете го настрана верувањето дека се ослободувате од стомакот со стотици и стотици стомачни. Тоа е мит!
Имаше време кога верував во истото.
Се враќав дома од работа и не беше навечер да не ставам 200 абдомени дневно како хероина. До 300!
За жал, за жал, јас плачам за милост! Толку многу напор без никакви резултати и без да знаете за овие вежби за рамен стомак.
Можете да ги јадете сите диететски производи во светот, сите протеински шипки на пазарот и да пиете литри диетална кола затоа што дури 1000 стомачни мускули на ноќ нема да ви го донесат рамниот и дефиниран стомак за кој сонувате.
Исто како што не можете да му кажете на вашето тело каде да депонира маснотии, исто како што не можете да му кажете каде да ги согорува.
Абдоминалните масти не се исклучок од ова правило, а стотици и стотици стомаци не се ослободуваат од вашиот стомак.!
Здрава и добро развиена диета, во комбинација со паметен тренинг и позитивен став се кобно оружје за маснотии во стомакот, а детално за што зборувам можете да видите ТУКА .
Добар план за вежбање што ви носи фит тело и тенок струк не вклучува дури и толку стомачни мускули колку што очекувате.
И тоа затоа што стомакот не се ослободува од стомакот!
5. Не тренирајте за замор, тренирајте за здравје.
Не потењето не значи дека вашиот тренинг не е ефикасен и нема да ви помогне да изгубите тежина.
На почетокот ќе имате мускулна треска, но вашето тело реагира на вежбање дури и кога можете да се искачите, да избегате или да седите на стол без да стегате заби.
Тоа е длабоко вкоренето верување во умот на нашето општество дека за да постигнете нешто, треба да работите напорно и многу напорно.
Можеби се однесува на некои работи, но кога станува збор за спорт и вежбање секогаш велам дека фитнесот треба да го подигне вашиот квалитет на живот и да не го уништува.
Фитнесот има за цел да го подигне квалитетот на животот! - Оливија Фемеја Фит
Супер е кул да излезете од црвената соба како рак, да ја навлажнете лавицата и да здивнете од оган, но тоа е само за да го измиете егото и да им покажете на сите колку сте силни.
Добриот тренинг во теретана ве освежува и ви дава сила да се движите исто толку добро сега и подолго време. … Без тресење од сите зглобови во староста.
Колку и да сакате FIT тело сега, треба да размислите што сакате да постигнете на долг рок.
Имате само едно тело и не подмладува!
Обука само за потење, правење стотици и стотици повторувања со погрешна форма, глупаво е и сите вишок килограми што би ви донеле, не компензираат за поголемите штети на здравјето на вашето тело во иднина.
Во реалноста, клучот за успехот во сè што правите не е да вложите безброј часови неефикасен напор, туку да ја вложите својата енергија и напор во вистинската насока и да постигнете рамнотежа.
Клучот е да тренирате подобро, и НЕ само повеќе!
6. Започнете сега. Направи нешто!
Ако продолжите да одложувате и секогаш барате изговори или совршен момент, не секогаш ќе изгледате како што сакате!
Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене.
Но, ако следите специјализирана програма за тонирање и слабеење во теретана, има големи шанси да УСПЕЕТЕ!
Forme Fit GYM е специјално создаден за да ве однесе од почеток и да ве води чекор по чекор.
Ви објаснувам какви вежби правиме на секоја сесија. Колку повторувања и вечери правиме и како ги комбинираме сите на три тренинзи неделно.
Станувате господар на вежбите правејќи ги чекор по чекор со упатствата за демонстрација на видео, ја зголемувате својата сила, напредувате во фазите База - скала и ниво нагоре и за 3 месеци се грижите дека ги правите овие активности за да се ослободите од маснотиите на стомакот и имаат фит тело
Кликнете на сликата подолу за да го откриете планот за обука во теретана за жени што ќе ви донесе затегнато тело и ФИТ!
Само со примена на овие 6 активности погоре заедно со план за обука направен специјално за жени и жени, ќе можете да изградите FIT фигура.!
Compалејќи се лево и десно дека „Јас добив тежина…. Не можам повеќе да ја соберам облеката“.
Немој да се правиш посамоуверен.
Акција… Акцијата ви дава сила!
Фактот дека правиш нешто и не чекаш да падне од небото, те исполнува со радост.
Фактот дека преземате одговорност и правите нешто за да бидете подобри, тоа ве прави силни и ве водат до резултатот!
Тешко е на почетокот, во моментот кога ќе одлучите: „Проклето, морам да направам нешто за себе“, но секое патување започнува со првиот чекор и секоја планина е освоена од дното.
Inабе седи и читај пред компјутер се што пишувам тука или што читаш на друго место, ако не го кренеш газот убаво од тој стол и направиш нешто.
До следниот пат кога ќе ве повикам да бидете убави, да бидете силни, да бидете фит жена и да ги применувате овие 6 акции за фит тело!