6 едноставни трикови како можете да заштедите калории додека грицкате, јадете попаметно

заштедите

Губењето тежина без шеќер и брашно е сè бес. Но, оние со сладок заб се ужасни по оваа идеја. Како сè уште можете да го засладите животот со колачиња, мафини и гумени мечки без паника за вишок килограми е многу лесно. Youе ви ги покажеме 6-те наједноставни трикови за тоа како пудинг во прав, какао, стевија и слично можат да ви помогнат да заштедите на калории.

Содржина

  1. Супер кул: замрзнат јогурт
  2. Топло чоколадо со бисквит ве молам?
  3. Мафини со гаранција за свежина
  4. Гуми мечки, желе и ко.
  5. Целиот кварк со пудинг!
  6. Лешници, бадеми и кокос

1. Супер кул: Замрзнат јогурт

Стевијата и засладувачите не се ефтини како замени за шеќер, но се многу интензивни. Само мала количина е доволна за овошни салати, јадења од кварк или јогурт. Пробајте лесен замрзнат јогурт со стевија. Ние гарантираме потенцијал за зависност!

2. Топло чоколадо со бисквити пријатен?

Темниот прав е совршена алтернатива за зависниците од чоколадо. Малку обезмастениот какао во прав има убав и чоколаден вкус, без разлика дали е во топло млеко, колачи, бисквити или десерти.

Ако не сакате без вистинско чоколадо, земете го многу темното со највисока можна содржина на какао. Дури и мала количина од тоа го интензивира чоколадниот вкус на секое јадење.

3. Мафини со гаранција за свежина

Кварк може да се користи за замена на брашно во печење. Колачи и колачи, исто така, остануваат свежи подолго. Вака можете да ги испечете овие сочни мафини со овошје од пасија.

4. Гумени мечки, желе и ко.

Средства за лепење и засладувачи може да се користат за правење вкусни гумени мечки, желеа или желе од пире од свежо овошје направено од бобинки или друго овошје.

Агар-агарот е погоден за вегани и вегетаријанци. За разлика од желатин, тој не е направен од производи од животинско потекло, туку од алги.

5. Целиот кварк со пудинг!

Користете пудинг во прав за готвење. Не е засладен. Стевијата или засладувачот го заменуваат шеќерот во препаратот. Количината на засладувач што го заменува шеќерот обично е наведена на пакувањето на засладувачот.

Варениот пудинг може да се користи и за подготовка на одлични креми од урда или јогурт. Наместо мрсна крема, пудингот ги прави кремите меки.

6. Лешници, бадеми и кокос

Со брашно направено од лешници и бадеми или со кокос, пченичното брашно може лесно да се замени во рецепти за печење бисквити или колачи (особено важно ако сте нетолерантни на глутен!).

Иако брашното од ореви или кокос не е точно нискокалорично, тешко дека содржи јаглени хидрати. Покрај тоа, јаткастите плодови имаат голем процент на здрави незаситени масни киселини и минерали.