6 летни диети; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Бидејќи сите сакаме да изгледаме најдобро кога облеката почнува да се покрива сè помалку, во искушение сме да ги примениме најстрогите диети во пракса.
Па, многу од овие диети можат да го загрозат нашето здравје. Се свртев кон нутриционистката Анка Тудосе за да оценам шест од најпопуларните диети.
3-дневна диета
3-дневната диета се заснова на мешавина од одредени видови храна што треба да создаде реакција на вашиот метаболизам.
Се верува дека некои состојки ќе го зголемат метаболизмот и ќе помогнат во согорувањето на мастите побрзо од нормалното. Диетата трае само 3 дена и треба да се повтори само по пауза од четири до пет дена. Количините мора прецизно да се набудуваат, во спротивно резултатите нема да бидат посакуваните.
Појадок: кафе (без шеќер), половина грејпфрут и парче тост со малку путер (евентуално путер од кикирики).
Ручек: конзерва туна (50 гр.), парче тост и црно кафе
Вечера: 100 гр пилешко или посно месо, 50 гр боранија, 50 гр моркови, јаболко и чаша сладолед од ванила.
Следните денови се релативно слични, освен вториот ден кога ќе јадете говедско месо наместо пилешко за вечера.
Следејќи ја оваа диета ќе изгубите до 4-5 килограми, резултатите се видливи само по завршувањето на режимот.
Совет на нутриционист
Релативно лесна, оваа 3-дневна диета не е многу мудар избор за оние кои сакаат да изгубат тежина. Тврдењата дека диетата работи како резултат на уникатните реакции на метаболизмот, како резултат на комбинацијата на храна, се неосновани. Единствената причина што некој би изгубил тежина под оваа диета е многу малиот број калории.
Поради малиот внес на јаглехидрати во исхраната, многу е можно лицето да изгуби вишок вода, бидејќи овие јаглехидрати го поттикнуваат организмот да задржува вода, што е здрава и неопходна.
Кога субјектот ќе се врати во кулинарските навики, овој вишок вода во телото ќе се врати.
Дневната диета е одличен пример за она што специјалистите го нарекуваат „јо-јо диета“, диета што не ги едуцира луѓето за тоа како здраво да ослабат.
7-дневна диета
7-дневната диета ви овозможува да уживате во неколку јадења на ден. Диетата го детоксицира организмот и доведува до слабеење. Еден ден ќе можете да јадете овошје, додека друг ден ќе јадете секаков вид зеленчук. Строго следејќи го рецептот, можете да изгубите до 7 килограми.
Ден 1: Може да ги јадете сите овошја и зеленчуци што ги сакате, освен банани.
Ден 2: Само зеленчук, онолку колку што сакате
3 ден: Овошје и зеленчук, колку што сакате
Ден 4: Пет банани и пет чаши млеко.
Ден 5: Овошје и зеленчук
Ден 6: Само зеленчук
Ден 7: Овошје и зеленчук
Совет на нутриционист: "Како што можете да видите, тоа е многу строга диета и не е многу балансирана, што може да доведе до слабост на телото и физички замор. Исто така, ќе доведе до губење на неколку килограми, а тоа е затоа што сте принудени да јадете само овошје и зеленчук, диетата не се препорачува “.
Диета со јаболков оцет
Јаболков оцет е кисел раствор произведен од ферментирање на јаболка. Комбинацијата на кисел оцет и овошен пектин е причината што делува на согорувањето на мастите.
Рецептот е едноставен: треба да земете една, две или три лажички јаболков оцет пред секој оброк. Иако првиот ден се чини невозможно да проголтате три лажички, по неколку дена ќе се навикнете на вкусот. Повеќе од три лажички јаболков оцет земени за кратко време може да предизвикаат металоиди.
Совет на нутриционист: "Како и многу други диети, тоа не го разјаснува својството на главниот елемент (оцет во овој случај) да доведе до губење на тежината. Првата причина што ќе изгубите тежина е тоа што ќе ви биде кажано да јадете умерени порции, да ја следите калориската содржина и да вежбате. „Само да ги направите, без да внесувате оцет, барем ќе ви помогне да ја задржите тежината, ако не и да изгубите тежина“.