6 намирници кои можат да предизвикаат дијареја

Веројатно ви е кажано да не јадете одредена комбинирана храна, бидејќи може да страдате од дијареја. На пример, една од страшните комбинации се кисели краставички со млеко. Се подразбира дека ако се комбинираат во ист оброк, тогаш варењето нема да биде лесно; мрморењата ќе направат да се почувствува нивното присуство во стомакот, многу гасови ќе се претворат во гасови и тогаш, страшната дијареја ќе ја заврши дремката. Но, кои се намирниците што можат да придонесат за дијареја?

намирници

Храна што може да предизвика дијареја

Храната што може да предизвика дијареја е всушност почеста отколку што може да мислите, како што ќе видите.

1. Храна богата со шеќер

Храната богата со шеќер може да предизвика дијареја затоа што, кога се консумира, водата се акумулира во цревата и на тој начин може да се појави дијареја.

Овошјето е природно богато со фруктоза. Ова е природен шеќер, а некои овошја се побогати со фруктоза од другите. Примери на храна што содржат шеќер и можат да предизвикаат дијареја се:

  • сок од јаболко
  • грозје
  • Енергетски пијалоци

Гастроентеролозите велат дека ако случајно конзумирате повеќе од 80 грама фруктоза (не овошје, туку фруктоза) во текот на еден ден, тогаш ќе страдате од дијареја.

2. Производи со ознака Нула-шеќер

За да ги засладат газираните пијалоци кои не содржат шеќер, производителите додаваат други соединенија, како што се манитол, ксилитол, еритритол и сорбитол (преводите може да варираат). Овие пијалоци не се доволно добро апсорбирани од телото, поради што во некои случаи може да предизвикаат дијареја, особено ако се консумираат во големи количини.

3. Кофеин

Не е мистерија дека утрата кога го пиете кафето се совпаѓаат со утрата кога цревата почнуваат да работат. Кофеинот е природен стимуланс, одличен за борба против запек и за детоксикација.

Кофеинот е вклучен во производи како што се:

  • Чоколадо
  • Кафе
  • Сокови (генерално газирани)
  • Што имаш

Кофеинот консумиран во прекумерни количини може да има несакано лаксативно дејство. Внимателно прочитајте ги етикетите за да избегнете какви било непријатности.

4. Производи богати со маснотии

Производи кои содржат големи количини на маснотии (или едноставно поголеми од вашето редовно тело) може да предизвикаат дијареја затоа што се вари тешко. Телото се обидува да ја елиминира маснотијата што не може да ја вари и така се појавува дијареја.

5. Зачинета храна

За некои, зачинетата храна е вистински лаксатив. Особено храната што содржи лута пиперка може да го стимулира појавата на дијареја.

6. лактоза

Лактозата е природно присутна во млечните производи, особено во слаткото млеко. Луѓето со нетолеранција на лактоза се едни од најподложните на низа симптоми како што се дијарејата.

Дали знаевте дека европските домородци се меѓу најтолерантните на лактоза? Сепак, како и во секоја друга ситуација, постојат исклучоци (меѓу кои сум и јас).

Споменав дека слаткото млеко е најбогато со лактоза, но дури и ако страдате од нетолеранција на лактоза, можете да конзумирате производи кои имаат помала содржина, без страв од страдање од дијареја.

Такви производи што можат да се консумираат се: јогурт, кефир и зрели сирења (не урда и урда).

Ако страдате од нетолеранција на млеко, прочитајте како да внесете калциум од вашата исхрана.

Друга храна што може да предизвика дијареја

Храната што е потешка за обработка на организмот е онаа што може да предизвика дијареја.

  • грав
  • лук
  • Кромид

Дијареата често е предизвикана од вишок бактерии во цревата. Овој вишок може да се појави и како резултат на конзумирање на истечена храна, нечиста вода, присуство на бактерии Е-коли итн.

Практични совети:

Ако страдате од дијареја, тогаш пијте вода за да спречите дехидрација.

Ако симптомите не исчезнат, консултирајте се со лекар.

Ако имате други симптоми како што се треска и вртоглавица - консултирајте се со итен лекар.