6 намирници кои помагаат при камен во жолчка - подобар здрав живот

Одредена храна е многу корисна и за превенција и за третман на жолчни камења. Во принцип, јадете диета богата со растителни влакна за да помогнете во расчистување на камењата во жолчката.

Кога ќе се постави дијагноза на жолчни камења, многу е важно да ја промените вашата исхрана. Не е сериозен проблем, но треба да ги следите препораките на вашиот лекар за да избегнете компликации. Одредена храна може Камења во жолчката спротивстави. Дознајте повеќе за тоа во оваа статија.

Исто така, најдобро е да побарате помош од нутриционист за да ја прилагодите диетата специјално за вашите потреби.

Кои се камењата во жолчката?

1. reитарки од цело зрно

Јадењето диета богата со растителни влакна ќе помогне да се елиминираат мастите и да се намалат камењата во жолчката. Треба да јадете порција цели зрна барем еднаш на ден, бидејќи оние во нив Влакната помагаат во исцедување на вишокот на жолчката.

Особено ја препорачуваме следната храна:

Пченични трици
Ориз од цело зрно
овес

2. леќата

Леќата е исто така многу ефикасна во спречување или лекување на жолчни камења. Ова исто така може да ги намали телесните масти, бидејќи ова псевдо-жито е богато со растворливи влакна.

Исто така, содржи Леќата содржи витамини Б и Е и е одличен извор на разни минерали. Ако сакате леб, треба да одите по рецепти направени со леќата!

3. Агруми во третманот на жолчни камења

Агрумите го стимулираат излачувањето на жолчката и делуваат против камења во жолчката, па затоа не треба да изостануваат во вашата дневна исхрана.

Покрај тоа, сокот од агруми содржи пектин, што е исто така многу корисно за елиминирање на камењата во жолчката.

Сепак, избегнувајте индустриски произведени сокови!

По можност дали го консумирате целото овошје за да извлечете максимум од сите влакна. Кората содржи и важни хранливи состојки! Купете органско агруми.
Ако пиете само сок од овошје, може да се појават шилци на шеќер, што ќе има негативно влијание врз вашето здравје.

4. Храна која содржи лецитин

Theолчката содржи супстанции како што се лецитин или фосфолипиди кои спречуваат формирање камења. Ако има премногу малку, ризикот од формирање на камења во жолчката се зголемува.

Затоа се препорачува вклучување на храна во дневното мени, кои содржат лецитин за спречување или намалување на жолчните камења.

Следната храна содржи лецитин:

ореви
соја
леќи
Наут
Грашок

Обидете се да внесувате две од овие намирници секој ден во вашата исхрана. Мали порции се доволни бидејќи содржат многу јаглени хидрати и можат да промовираат зголемување на телесната тежина.

5. Артишок за да се спречи формирање на камења во жолчката

Артишокот е исто така многу ефикасен во спречување на формирање на жолчни камења, затоа што тие го подобруваат здравјето на црниот дроб и жолчното кесе, бидејќи тие се богати со цинарин.

Оваа супстанца го стимулира производството на жолчката и го подобрува функционирањето на црниот дроб.

Артишокот можеби не е на вашето мени, но треба да го промените тоа бидејќи тие можат да направат многу за вашето здравје! Еве еден многу едноставен рецепт:

состојки

1 мала артишок
4 чаши вода (1 литар)

подготовка

Артишокот добро измијте го.
Потоа се сече на мали парчиња и се впива во вода цела ноќ.
Следниот ден отстранете ја артишокот и пијте ја водата во текот на денот.

6. Грозје и боровинки

Грозјето и боровинките се богати со ресвератрол, супстанца која има силно антиоксидативно дејство и е исто така многу ефикасна за камења во жолчката.

Ако веќе лекувате, ресвератролот исто така може да го забрза процесот на заздравување.

Како да се спречат камењата во жолчката?

Ако веќе имате камења во жолчката, вашиот лекар ќе ви даде неколку препораки кои ќе ви помогнат да го решите проблемот.

Ако ви е кажано дека се формираат камења во жолчката, еве неколку работи што треба да ги разгледате:

Не прескокнувајте ниту еден од главните оброци.
Избегнувајте прекумерна тежина.
Намалете ги нездравите масти!

Не заборавајте да ги следите препораките на вашиот лекар!