6 намирници кои ви помагаат да изгубите маснотии во стомакот • Здраво Јаси •
Комбинирајте здрава исхрана на овие намирници со вежбање, а резултатите нема да чекаат долго. Ако слушнете дека друг „третман за фитнес“ ќе ви помогне да се ослободите од маснотиите во одреден дел од вашето тело, бидете внимателни - ова се маркетинг трикови. Прво на сите, се покажа дека маснотиите го напуштаат телото рамномерно и, ако ги изгубите наборите на половината, најверојатно, вишокот килограми ќе исчезнат на колковите. Второ, во природата нема „магичен“ производ, чија ексклузивна употреба ќе ослабне. Нашето тело има многу сложена физиологија и анатомија и му треба сеопфатна, целосна и разновидна диета. И ако зборуваме за здраво слабеење, тогаш индивидуалниот пристап со диета погодна за вас е исто така многу важен тука.
Дури и ако во природата нема „магична пилула“ што веднаш ја топи маснотијата на вашите делови и ви дава преса од соништата, тоа не значи дека „сè е комплицирано“. Навистина постои излез - групи производи, чиешто вклучување во исхраната ефикасно ќе го направи процесот на слабеење. Натали Макиенко, нутриционист, креатор на методот на авторот за промена на навиките во исхраната и основач на проектот „Природна диета“, идентификува 6 производи за борба против вишокот маснотии на половината.
Сол и вода
Ова е основа и сè е наше. Секогаш треба да запомните за рамнотежата на вода и сол - без него, телото нема да има правилна циркулација на лимфата, потребниот тон и добар метаболизам, што е едноставно потребно за здраво слабеење. Заборавете на општо прифатеното правило - секоја личност има своја. Минималното е 30 ml на 1 кг тековна тежина. Во однос на солта, ¼ лажичка е потребната дневна количина. Изберете розова, хималајска, море или океан и, во секој случај, не исклучувајте сол од исхраната.
Цимет
… И други зачини - како што се каранфилче, ѓумбир, куркума, дури и суви билки. Тие се антиоксиданти и ги отстрануваат штетните слободни радикали од телото, ги елиминираат токсините и отпадот, ги заситуваат клетките со кислород, витамини А, Б и Е и минерали. А антиоксидансите исто така можат да помогнат да се ослободиме од депресија, која лесно се паѓа поради ограничувања во исхраната.
Зеленило
Секое „растение“ е уникатен производ кој, иако е во мали количини, содржи сè што му треба на телото, вклучително и протеини. Во процесот на слабеење, зелената боја е важна за балансирање на исхраната и го алкализира телото, помагајќи во дигестивниот систем да функционира подобро. Вклучувајќи зелена боја во исхраната, добиваме цел комплекс на витамини и ги збогатуваме нашите клетки со хлорофил.
Леќата
Традиционалната леќата може да ја „стопи маснотијата“ на страните! Всушност, се разбира, не само таа, туку и други комплексни јаглени хидрати и растителни влакна, кои ве советувам да ги јадете на ручек - тестенини од интегрално брашно, 'ржан леб (да, да), сладок компир, како и овошје и зеленчук. Сите овие намирници го забрзуваат вашиот метаболизам, што директно влијае на тоа колку добро слабеете. Конзумирање само на „протеини + зеленчук“ нема да успее.
Маслиново масло
Или семе од кокос или лен - што сакате. Што е најважно, на телото му се потребни растителни масти, кои се содржани во овие масла. Учествува во лачењето на хормони и промовира брза ситост и исто така ја подобрува работата на цревата.