6 намирници штетни за здравјето на косата
Веќе знаете дека здравјето на вашата коса зависи од повеќе фактори, од кои може да се влијае, а други - на кои не може. Во оваа статија ќе претставиме 6 намирници штетни за здравјето на косата Ако гените и возраста не можат да се променат, навиките во исхраната зависат целосно од секој од нас. На косата и се потребни разни хранливи состојки за нормален раст и убав изглед, но исто така е чувствителна и на многу супстанции што ги консумираме. Еве ги главните намирници кои не одат добро со корисна диета за коса:
6 намирници штетни за здравјето на косата
Риба со високо ниво на жива
Иако рибите се генерално многу корисни, некои видови, главно предатори, се крајно зафатени со жива од водите на океаните или морињата, а премногу жива во организмот доведува до опаѓање на косата. Меѓу многу штетните видови се:
ајкула
Бидејќи е на врвот на синџирот на исхрана, ајкулата троши многу жива преку видовите риби што ги јаде, покрај тоа што и самата е загадена од морските води.
Риба меч
И овој предатор носи големи количини на жива, земени од други видови тропски риби што ги лови.
Морска скуша (кралска)
Овој вид скуша е незаситна грабливка, што ја прави штетна.
Плочки (исто така наречен Хоплолатилус лутеус)
Ниту еден од подвидовите плочки риба не се препорачува за консумирање поради високата содржина на жива.
Сина туна и бела туна (Албакоре)
Овие видови туна имаат поумерена содржина на жива и се наоѓаат главно во конзервирана храна и суши. Добро е да се консумира во количина не повеќе од 46 g неделно. Сепак, можете да консумирате помал тон - биге, тунгол и скокач.
Други видови кои се добредојдени во исхраната се: виножито пастрмка (фарма повеќе од езеро), сардела, сардини, пацифички лосос (див).
Свежа газирана вода со/без шеќер
Пијалоците од овој тип не се здрави - добро познат факт. Сепак, некои сметаат дека ако изберат верзија без шеќер, прават мудар избор. Овие категории, сепак, не се ништо подобри од оние што содржат шеќер, бидејќи тие имаат и други вештачки засладувачи, особено аспартам. Многу студии покажаа дека тоа е тесно поврзано со опаѓање на косата.
Изберете што почесто вода, чаеви, природни сокови во корист на сокови и пијалоци произведени со многу адитиви.
Шеќерот
Можеби изгледа чудно што шеќерот е штетен за косата, но објаснувањето е едноставно, колку што е точно - шеќерот спречува апсорпција на протеини, а структурата на косата е позната како базирана на протеини. Затоа, дневната количина на потрошен шеќер треба да се сведе на минимум и за здравјето на косата и за општото здравје на организмот.
Изберете други извори на слатко, природно и кои покрај гликемиски индекс, имаат и антиоксиданти, витамини и минерали: мед, јаворов сируп, меласа, природна стевија.
Фино брашно
Производи како бел леб, колачи, колачи, бели тестенини и други рафинирани брашно ги спојуваат ефектите на шеќерот врз косата и целото тело, бидејќи, откако ќе се преработи со варење, се претвора во шеќери и негативно влијае на апсорпцијата на протеините.
Изберете производи од интегрално брашно што ги чувале супстанциите корисни за организмот наместо да спречуваат да се асимилираат.
Производи за брза храна
Вишокот маснотии значи мрсна кожа, односно себореичен скалп. Целата храна со вишок маснотии е храна што му штети на здравјето на косата. Вишокот маснотии на тој начин доведува до запушување на порите и спречува нормално функционирање на коренот. Растот на косата на тој начин се забавува со потрошувачката на вишок нездрави масти. Нездравите масти се особено разбрани како вештачки трансмасти, оние обработени/добиени со хемиски методи од страна на луѓето, а вообичаен пример е маргаринот.
Заменете ги што е можно почесто со природни извори на здрави маснотии и од животинско и од растително потекло.
Алкохолот е една од намирниците штетни за здравјето на косата
Растот на косата е условен од ресурсите на цинк во организмот. Потрошувачката на алкохол, сепак, негативно влијае на нивото на цинк во организмот, а со тоа доведува до недостатоци на косата. Сепак, повремената потрошувачка може да биде корисна за здравјето, се додека е многу ограничена.
За вашето здравје и вашата коса, важно е да изберете најчести извори на хранливи материи во вашата исхрана, како што се храна богата со протеини или зеленчук и овошје што ви обезбедуваат витамини и минерали.
Ако имате опаѓање на косата, Regivero дизајнираше интензивен третман за опаѓање на косата кој ви помага со производи за негување на косата.
Направете мудар избор за да имате убава коса!