6 намирници што треба да ги избегнувате доколку имате проблеми со тироидната жлезда Здравје, спорт и здравје - од
Ако сте меѓу луѓето кои страдаат од дисфункција на тироидната жлезда, сигурно знаете дека има голем број на намирници кои можат да имаат негативно влијание врз функционирањето на оваа жлезда.
Дознајте, подолу, кои се 6-те намирници што треба да ги избегнувате ако имате проблеми со тироидната жлезда и како тие влијаат на вас. Запомнете, сепак, дека не е потребно да ги исфрлите засекогаш од вашата исхрана, туку само да ги консумирате многу ретко и во мали количини.
Храна богата со шеќер
Избегнувајте храна што содржи шеќер, особено ако состојбата на тироидната жлезда е автоимуна (тироидитис на Хашимото).
Храната богата со шеќер има негативно влијание врз функцијата на панкреасот, предизвикувајќи отпорност на инсулин. Вториот предизвикува намалување на производството на тироидни хормони. Поради оваа причина, се претпочита да се намали нивната потрошувачка што е можно повеќе.
Пржена храна
Ако земате лекови за тироидна жлезда, треба да бидете свесни дека храната зготвена со пржење содржи големи количини на транс масти, што може да ја намали ефикасноста на третманот со лекови. И тоа е затоа што тие имаат негативно влијание врз природното производство на тироидни хормони.
Дали сте на терапија за замена на хормони? Потоа откажете се од соја, бидејќи го отежнува апсорпцијата на лековите.
Ако, сепак, одберете повремено да јадете соја, не консумирајте го веднаш штом сте ги зеле лековите, но почекајте најмалку 4 часа.
Растителен зеленчук
Иако вкрстувачите се неопходни за здрава и урамнотежена исхрана, тие за жал спаѓаат во категоријата на храна што треба да ја избегнувате доколку имате проблеми со тироидната жлезда. Зеленчук како зелка, брокула, карфиол, ротквица, репа ја блокира апсорпцијата на јод од тироидната жлезда.
Сепак, не е потребно целосно да ги исфрлите од вашата исхрана. Консумирајте ги во одредени интервали, на пример, на секои 2-3 месеци, но во мали количини. Недостаток на растителен зеленчук во вашата исхрана нема да предизвика недостаток на витамини и минерали ако ги замените со кој било друг вид зеленчук.
Храна што содржи глутен
Глутен содржи глијадин, протеин што нашето тело не го препознава. Следствено, кога јадете храна богата со глутен, тироидната жлезда е изложена на дејството на овој протеин. И тоа е затоа што жлездата произведува ензим сличен на структурата на глијадинот, имено трансглутаминаза. Кога внесувате храна што содржи глутен, имунолошкиот систем предизвикува напад на глијадин и ензим сличен на глијадин, трансглутаминаза.
Глутенот може да влијае на тироидната жлезда 6 месеци по потрошувачката. Од оваа причина, добро е што, ако имате состојба на тироидната жлезда, треба да направите редовен тест за нетолеранција на глутен.
Кафето
Да, знаеме, ова не е веста што би сакале да ја слушнете, бидејќи не е една од двете главни пороци на современото општество. Кафето е една од 6-те намирници што треба да ги избегнувате доколку имате проблеми со тироидната жлезда.
Потрошувачката на голема количина кафе може да влијае на функционирањето на надбубрежните жлезди. За возврат, тие предизвикуваат дисфункција на тироидната жлезда и замор на надбубрежните жлезди.
Дали страдате од болест на тироидната жлезда? Ако е така, како изгледа вашата диета? Дали дознавте од вашиот лекар каква храна треба да избегнувате ако имате проблеми со тироидната жлезда?