6 навики во исхраната кои се ослободуваат од токсините без да знаете • Здраво Јаси •
Постојат десетици совети и диети за детоксикација на организмот, за тоа каква храна или сокови да јадете да се ослободи телото од токсини, но можете да бидете мирни. Несвесно му помагате на вашето тело да се прочисти. Еве неколку навики во исхраната кои се ослободуваат од токсините без да знаете:
1. Јадете јајца и портокали за појадок
Јајцата содржат цистеин, аминокиселина која помага во неутрализирање на токсичните соединенија во организмот, особено на црниот дроб, и помага во формирање на антиоксидантно соединение. Покрај омлетот, на масата имате и агруми, кои се полни со антиоксиданси.
2. Гответе со кромид и лук
Кромидот, лукот и кромидот се извор на инулин, пробиотик кој го зајакнува имунитетот и му помага на организмот да ги елиминира токсините.
3. Јадете зелка, брокула и други распнувачи
Растениот зеленчук како брокула, карфиол, зелка, рукола и кеale е полн со растителни влакна за да помогне во елиминирање на токсините. Покрај тоа, тие спречуваат рак.
4. Јадете супа
Супите од леќа и грав ви обезбедуваат значителна количина на цинк, што помага при варење и правилно функционирање на црниот дроб.
5. Консумирајте јогурт
Пробиотичките култури, како што е грчкиот јогурт, го обезбедуваат здравјето на вашите црева. За вашето тело да ги елиминира токсините природно, здравјето на цревата е многу важно.
6. Користете овесна каша во храната
Богата со антиоксиданти и растворливи влакна, овесната каша ги подобрува функциите на имунитетниот систем, му помага на организмот во борбата против инфекциите и ги елиминира токсините од цревата.