6 непознати придобивки од целерот
Преглед
Целерот не е само зеленчук кој дава вкус на јадењата, туку и вистински природен лек.
Содржи витамин А, кој обезбедува добар вид, витамин Ц, кој му дава имунитет на организмот, но и многу многу потребни минерали како железо, калциум, магнезиум, калиум и натриум. Го намалува холестеролот и го регулира крвниот притисок, додека лекува запек.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Здравствени придобивки од целерот
Придобивките од целерот се безброј. Како прво, целерот содржи 95% вода, што значи дека може да се конзумира без никакви ограничувања бидејќи не влијае на фигурата.
Исто така, содржи многу растителни влакна, кои имаат улога на регулирање на цревниот транзит, со што полесно се елиминираат токсините од телото.
Чаша сецкан целер содржи:
16 калории
0 маснотии
1 g протеин
5 гр влакна
5 mg витамин К.
36 мг фолна киселина
22 mg витамин А.
263 мг калиум
1 мг витамин Ц.
40 мг калциум
0,08 мг витамин Б6
1. Помага во намалување на холестеролот
Клиничките студии покажуваат дека редовната потрошувачка на целер го намалува лошиот холестерол во крвта до 20% и го намалува нивото на триглицерид. Се препорачува да пиете чаша свеж сок од целер на празен стомак секое утро три недели.
2. Добро е антиинфламаторно
Целерот содржи антиоксиданти и полифенолни флавоноиди, кои имаат антиинфламаторна улога. Тие помагаат во борбата против слободните радикали, што може да доведе до воспаление. Воспалението е често причина за хронични болести како што се рак, срцеви заболувања или артритис.
Истражувачите идентификуваа повеќе од 10 видови на антиоксиданти во целерот, што го прави целерот многу добар природен третман за болки во зглобовите, гихт, инфекции на бубрезите и црниот дроб, кожни заболувања или инфекции на уринарниот тракт.
3. Помага во спречување или лекување на висок крвен притисок
Екстрактите од семе од целер имаат антихипертензивни својства, што значи дека помагаат во намалување на крвниот притисок, еден од најважните фактори на ризик за корорнарна срцева болест, водечка причина за смрт во индустриските земји.
Хексанот присутен во целерот ги релаксира мускулите околу артериите, ги шири крвните садови, промовирајќи ја циркулацијата на крвта.
4. Помага при слабеење
Целерот има исклучително ниска содржина на калории, што го прави идеална храна во диетите. Покрај тоа, тој обезбедува витални хранливи материи кои помагаат во регулирање на метаболизмот. Целерот е толку богат со хранливи материи, обезбедувајќи антиоксиданти, електролити, витамини и минерали како што се витамин Ц, витамин Б и калиум, сите со многу малку калории.
5. Стимулира варење и ја намалува надуеноста
Семето на целерот содржи соединение кое има диуретично дејство и помага во детоксикација на организмот. Во студиите врз стаорци, волуменот на урина бил значително поголем кај стаорци со даден екстракт од целер во споредба со оние кои не биле подложени на овој вид третман.
Бидејќи ја подобрува циркулацијата на дебелото црево, исто така е корисно за подобрување на варењето на храната, помагајќи да се подобри надуеноста и борбата против задржувањето на водата.
6. Помага во борбата против ракот
Неодамнешните студии покажаа дека целерот може да биде ефикасен во борбата против многу форми на рак. Неговите соединенија имаат имуностимулациски ефекти. Фенолни киселини содржани во целерот, кои се борат против туморите, блокирајќи го развојот на клетките на ракот.