6 прашања во врска со психологијата

1. Која е разликата помеѓу психолог и психијатар? Во кои ситуации треба да се обратите до психијатар или психолог?

Обично, консултацијата со психолог или психијатар може да биде тежок чекор заради предрасудите или стигматизирачкиот аспект на менталното страдање - „Зар не сум луд“ или „Што ако дознаат моите соученици?“. Во други ситуации, исто така, се појавуваат предрасуди - "Ова може да се реши со волја, а не со третман" или "Само слабите луѓе стануваат нервозни"

И многу опасно за вашето ментално здравје. Дури и ако не е лесно да се донесе одлука за барање специјализирана помош и тешко е да се препознае дека имате проблем и, уште повеќе, да зборувате за тоа е важно да побарате специјализирана помош од психолог или психијатар. Разговорот со пријателите може да биде многу корисен, но може да биде тешко за нив да ја задржат својата објективност/искреност (поради нивната улога како пријател) и да го носат товарот на вашите проблеми.

Сега се јавува психијатар или психолог дилема? Бидејќи психијатарот и психологот се професионалци во менталното здравје, би било важно првично да се обратите на еден од нив, а потоа тие ќе одлучат за видот на специјалист што ви треба.

Психотерапевтот не третира фармаколошки (со лекови) и ако за вашето страдање е потребен психофармаколошки третман или ако одлучите да изберете ваков тип на третман, мора да се консултирате со психијатар и со него да го изберете вистинскиот третман. Исто така, во акутна халуцинаторна епидемија или кога чувствувате дека нешто сериозно во вашето суштество го загрозува вашиот живот или на другите, итно побарајте помош од психијатар. Decideе одлучи кога и дали ви треба психотерапевтска интервенција.

Ако вашите проблеми се во релациона врска (однос со други или животен партнер) или ако страдате од панично растројство, анксиозност, депресија, специфични фобии или потешкотии при прилагодување, можете со сигурност да се обратите до психолог. Истото важи и ако ги забележите овие проблеми кај оние околу вас и сакате да им помогнете. Треба да знаете дека границата помеѓу овие два специјалитети е тешко цврсто да се повлече и дека честопати проблемите со кои доаѓате кај психологот, кој било од наведените погоре, може да спаѓаат во надлежност на психијатарот и обратно. На пример, не секој проблем на дисфункционална врска е строго психолошки проблем, исто како што не секој проблем на пароксизмален страв може да се реши само фармаколошки.

2. Како го избирам мојот психолог/психотерапевт?

Средствата за информации достапни денес можат да ви помогнат лесно да го изберете вашиот психолог. Општо е подобро да се оди кај специјалист препорачан од овластено лице или поранешен клиент/пациент. Но, ако сè уште немате такви луѓе во вашата придружба или не сакате да ги прашате за совет, можете да се свртите кон Интернет.

При избор на психолог/психотерапевт на Интернет, треба да ве интересира дали тој има право на бесплатно вежбање (www.copsi.ro), каква обука и искуство има, каков терапевтски модел практикува и дали луѓето што го користеле го препорачуваат. Доколку одговорите на овие прашања ве задоволуваат, можете да воведете и повеќе лични, но поважни критериуми за вас - да бидете маж или жена, да припаѓате на одредена возрасна група, да работите во своја канцеларија или во клиника.

3. Која е разликата помеѓу психолошкото советување и психотерапијата?

Во суштина, разликите се во обемот, содржината и сегментот за адресирање. Психолошко советување е психолошка интервенција со цел да се оптимизира, самопознавање и личен развој и/или со цел да се спречат и подобрат емоционалните, когнитивните проблеми и однесувањето. Овој вид интервенција се решава со предиспозиција здрав човек во егзистенцијален ќор-сокак .

психотерапија, за разлика од психолошкото советување е интервенција подеднакво вклучена во ситуации на здравје и болести. Таа се обраќа на:

здрави луѓе во тешкотија (нуди морален комфор и подобро здравје)
оние со потешкотии во врската (помага за подобра интеграција)
оние со соматско страдање (олеснете го страдањето)
на отуѓениот (развива способност за ориентација во животот и ресоцијализација)

4. Што се случува на сесија за психотерапија или психолошко советување?

Обично, бараме помош од психотерапевт или советник кога нашето семејство, колеги или придружба не нè разбираат, не потврдуваат, досадно сме или не сме заинтересирани за проблемите со кои се соочуваме. Психотерапевтот нема да ви суди, нема да ви дава совети, нема да донесува одлуки за вас, но ќе стори сé што е можно за да ви помогне да ги најдете најсоодветните решенија за вас. Тој ќе ве придружува и ќе ве води во процесот на самопознавање, самооткривање и физичко и ментално заздравување. .

Одлуката да се работи со психотерапевт за да се добијат позитивни резултати значи:

учество на состаноци мотивирани од неговата сопствена промена, подготвени да зборуваат за вашите мисли, емоции и чувства
информации за ефективноста и ограничувањата на психотерапевтскиот метод. Ваша задача - како клиент - е, под водство на терапевтот, да зборувате за грижите што ќе ве загрижат и мелеат. Напредокот во психотерапијата се постигнува како што развивате способност за самостојно набудување, способност да ги изразувате своите мисли и емоции и да размислувате за нив и можност да ги фатите намерите зад вашето однесување.
достапност на времето да учествуваат во сесиите договорени со терапевтот. Психотерапијата е интензивен и ригорозен пристап. И дека секоја „студија“ бара мотивација, напор, вклученост и храброст
минимална емоционална зрелост што ви овозможува да научите како да не критикувате, да не советувате, да не контролирате, да не им проповедате на другите, но да ги слушате другите со емпатија

5. Колку трае советничката сесија и колку треба да биде честа?

Доделено време на состанок на психотерапија е во повеќето терапевтски модели на 45-50 мин со мали варијации во зависност од помошеното страдање, возраста на лицето кое ја бара услугата за психотерапија), содржината на сесиите (индивидуална, групна, двојка, итн.).

Фреквенцијата во повеќето терапевтски модели е една сесија неделно, освен психодинамички ориентирани психотерапии каде што фреквенцијата на сесии може да биде поголема. Доделено време на состанок на советување е од 20 мин, фреквенција 1-2 сесии неделно.

Во пракса, фреквенцијата на состаноци се утврдува со заеднички договор со лицето кое бара психотерапевтска/советодавна услуга и ги зема предвид времето и материјалната достапност на клиентот, временската достапност на специјалистот, природата на проблемот што треба да се реши и степенот до кој влијае на проблемот животот на лицето.

6. Кога ќе заврши процесот на терапија?

Терапевтскиот процес завршува секогаш кога терапевтот смета дека пациентот успешно ги завршил фазите на промена или секогаш кога терапевтот смета дека пациентот не постигнува напредок што го очекува тој или примателот на услугата. Во пракса, докажана е потребата од минимален број од 10 - 12 сесии за психотерапија, 6 - 8 сесии за советување. Во психодинамичките терапии, бројот и зачестеноста на сесиите е многу поголема и нестандардизирана .

Психички Аурора Фрунза, Доктор на медицински науки

Претседател на романското здружение на психолози и лекари

Претседател на романскиот институт за клиничка психологија и когнитивно-бихевиорална психотерапија

Претседател на Букурешкиот огранок на Романското друштво за психосоматика и медицина за однесување

Координатор на Одделот за психосексологија на романското друштво за психосоматика и медицина во однесувањето

Компетентни во:

Когнитивно-бихевиорална психотерапија
Интегративна психотерапија, кратки, колаборативни, терапии ориентирани кон решенија
Техники за психолошко советување и советување
Клиничка хипноза
Евалуација на лицата со попреченост
Дијагноза на деменција и нивниот применет терапевтски, психосоматски пристап