6 правила што можете да ги прекршите без да се здебелите кога ја следите диетата на Мобиле

Ако досега сте биле на диета, веројатно ги знаете основните правила: за да изгубите тежина треба да внесувате што е можно помалку калории, да немате јаглехидрати, без слатки, да вежбате што е можно повеќе и да не го прескокнувате појадокот.

Но, се чини дека постојат некои правила што можете да ги прекршите кога сте на диета и да не се здебелите. Yahoo Health ви нуди 6 од нив:

1. Треба да вежбате за да изгубите тежина. Погрешно, можете да изгубите тежина без вежбање, но подобро е да го направите тоа преку вежбање. Меѓутоа, ако не сакате или не можете да вежбате, можете да изгубите тежина без нив.

2. Измерете се само еднаш неделно. Не е заковано правило, ако се чувствувате подобро секој ден да се мерите, можете да го сторите тоа.

3. Десертот е исклучен. Не мора, сè додека го вклучите во вашата дневна граница на калории, десерт е добредојден.

4. Контролата на порциите е неопходна. Не е вистина. Постојат многу зеленчук без скроб што можете да ги јадете во неограничени количини без да влијаете на вашата исхрана: зелка, зелена салата, краставици, моркови, целер, домати, печурки, пиперки, брокула или аспарагус.

5. Никогаш не прескокнувајте појадок. Вистината е дека има луѓе кои не можат да јадат наутро и тоа е во ред, се додека се држите до вашата исхрана за остатокот од денот. Можете да јадете закуска помеѓу појадок и ручек, ако во одреден момент сте сеуште гладни.

6. Салатите треба да станат ваш најдобар пријател. За жал, многу салати се полни со калории отколку шницелот од компир и оние што обично немаат вкус. Ако мразите салати, не се чувствувате принудени да ги јадете, има многу други јадења што можат да ги заменат.

---