6 превентивни техники на јога против коронавирус
Еве 6 превентивни техники против ризик од коронавирус, кои помагаат во зајакнување на имунитетот и зголемување на отпорноста на организмот кон болести и инфекции.
! НЕ практикувајте пранајама без водство на овластен инструктор. Пранајама НЕ е завршена се додека умот не биде смирен и фокусиран. Пранајама НЕ се прави се додека не се вежба по најмалку 6 месеци асана. Техниките за дишење можат да бидат МНОГУ опасни без упатства и ПРАКТИКУВА underЕ под точни насоки !
Техники на Пранајама:
Kapalbhati Pranayama е техника Криа за чистење на респираторниот систем. Оние кои го практикуваа тоа често и со соодветно водство добија загарантирани резултати. Тој е многу ефикасен кај сите респираторни заболувања, како што се астма, алергии и синузитис. Го смирува и балансира умот, ја намалува депресијата и стимулира позитивно размислување.
Сурија Беданана Пранајама
Surya Bhedana Pranayama е техника за дишење која го стимулира зголемувањето на топлината на телото. Исто така се нарекува дишење на десната ноздра. Тој е многу ефикасен и најважната техника спомената во Хата јога Прадипика. Практиката на техниката Surya Bhedana Pranayama е како иницијација за пристап до сончевата виталност. Ги активира функциите на организмот, се вели дека ги третира сите болести предизвикани од недоволно кислород во крвта, ги чисти фронталните синуси, е најдобра практика за настинки, грип, кашлица, астма или респираторни проблеми.
Следете го Јогасат за наскоро напис за овие техники.
Држењето на камилата ја зголемува респираторната сила и капацитетот на белите дробови. Корисно е за подобрување на дишењето воопшто.
Асана суптилно ги отстранува нечистите енергии, зголемувајќи ја отпорноста на организмот. Се бори против замор, недостаток на виталност, помага за подобар физички и ментален тон и ја зголемува виталноста.
Ја подобрува циркулацијата на крвта низ целото тело. Стимулира општ метаболизам. Има ефект на физичка и нервна релаксација. Го намалува стресот, вознемиреноста и е корисен за нарушувања на спиењето или несоница. Придонесува за оксигенација на телото, на клеточно ниво.
Држењето на детето го смирува умот. Има релаксирачки ефекти, ги елиминира стресот и заморот. Ги отстранува грижите и е корисен за депресија. Нуди чувство на заштита и безбедност. Корисно е за емоционална рамнотежа и усогласување.
! Ако сте почетник, не практикувајте јога без водство на лиценциран инструктор. Некои асани и дишењето можат да имаат несакани ефекти.