Зимска диета 55% јаглехидрати, 30% маснотии и 15% протеини

Со цел да се избори со замор, стрес и ниски температури, на човечкото тело му е потребна диета погодна за ниски температури, тврдат нутриционистите, според Гендул.

Зимска диета: 55% јаглехидрати, 30% маснотии и 15% протеини (Слика: Лусијан Алеку/Фотографија на Медијафакс)

Нутриционистите велат дека во студената сезона виталните функции и метаболизмот се забавуваат. Покрај тоа, биолошките течности на телото стагнираат повеќе, а бубрезите и жолчката се најпогодени органи во овој период од годината. „Како што паѓа температурата, телото има тенденција да акумулира енергија, па затоа ризикуваме да добиеме неколку вишок килограми“, вели проф.д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна.

Покрај тоа, специјалистите привлекуваат внимание на фактот дека во зима заморот и стресот оставаат свој белег врз нас, што ја прави диетата погодна за ниски температури. „Исхраната погодна за овој период од годината треба да содржи 55 проценти јаглени хидрати, 15 проценти протеини и 30 проценти маснотии“, вели д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист.

---