Mamaplus исправи дневна храна
Точна дневна исхрана: обидете се да јадете не помалку од 600 гр зеленчук и овошје дневно. За појадок, испијте чаша сок. Бранч - 1 јаболко. Ручек - гарнир за салата или зеленчук. Ужина - 1 морков или банана. Вечер - сок од зеленчук. Во текот на денот, потребно е да се консумираат најмалку 1,5 литри обична вода. Ова ќе му помогне на телото да се ослободи од токсините и да ја задржи еластичноста на сврзното ткиво.
Еве 10 производи против стареење:
1. Авокадо - го штити црниот дроб од токсини.
2. Јаболко - помага да се елиминираат токсините.
3. Лук - го нормализира метаболизмот на липидите.
4. Правилниот дневен оброк на храна вклучува зачини, кои ја зголемуваат отпорноста на капиларите на кружниот систем.
5. Агруми - ги зајакнуваат крвните садови и имунитетот.
6. Суво грозје - помагаат во спречување на ниско ниво на шеќер во крвта.
7. Компир - содржи витални минерали.
8. Морков - бета-каротин го подобрува видот.
9. Анасон - ја одржува еластичноста на кожата.
10. Риба од солена вода - масните киселини ги штитат нервните клетки, потребни се за зајакнување на имунитетот.
Ирина Кроитер - тренер за исхрана, специјалист за убавина и здравје
Пред сè, треба да ја набавите потребната дневна количина протеини и вода, ова е основата на исхраната, како и сите потребни хранливи материи. Протеин - темел на животот. Сите болести од кои страдаме се поврзани со неправилна исхрана и недостаток на минерали што ни се потребни за живот. Човек кој разбрал дека му требаат одредени производи и на кој навистина му требаат, најверојатно ќе премине на правилна диета отколку оној што слуша само што да јаде и што да избегнува.
Резултатите се појавуваат по 2 месеци, како и преку развој на неговата диета и вода.
Што се однесува до вегетаријанството. На луѓето им требаат протеини, ако сте во можност да ја асимилирате дневната количина на протеини во растителни производи, тогаш ова е ваш избор, препорачувам вегетаријанците да користат природни протеински шејкови или аминокиселини.
Исхраната со сурова храна има и свои предности.
Но, во случај на кој било избор, мора да запомните златни правила:
- Дневната стапка на вода е 0,3 по кг телесна тежина
- 1, 2 g протеини на кг телесна тежина
- 15 минерали, 12 витамини
- 7 ферменти и 3 полинезаситени масни киселини
Каде да ги набавите, каква храна - тоа е избор на сите, на нашето тело му треба. Не е важно кој сте - вегетаријанец, суров храна или месојад!