6 причини да додадете кокосово масло во утринското кафе - Андреја Раику
Знаеме колку е добро утро кафето и дека веројатно го претпочитате едноставно, без да додавате ништо на тоа. Но, кокосовото масло може да го подобри, па дури и да биде добро за здравјето.
За разлика од шлаг или шеќер, што го прави нездрав, кокосовото масло обезбедува хранливи материи за кафето. Care2 има 6 причини зошто треба да го користите во утринското кафе:
Може да го стимулира метаболизмот
Повеќето диети вклучуваат кокосово масло. Содржи триглицериди со среден ланец, кои го стимулираат метаболизмот. Резултатите од студијата покажаа дека земањето една или две лажици триглицериди со среден ланец на ден може да го зголеми нивото на енергија до 5 проценти. Ова се околу 120 калории на ден. Студијата исто така покажува дека кокосовото масло може да помогне при слабеење. Womenените кои учествувале во оваа студија и конзумирале 30 мл кокосово масло на ден изгубиле поголема тежина од оние кои конзумирале масло од соја.
Може да го намали апетитот
Ако сакате да јадете помалку, можете да пробате да додадете кокосово масло во кафето. Ја намалува желбата.
Нивото на енергија може да се зголеми
Многумина од нас пијат кафе за да имаат енергија. Ако додадете кокосово масло, може да имате уште повеќе. Нашето тело апсорбира триглицериди со среден ланец, многу брзо, што значи дека имате повеќе енергија скоро веднаш. Можете да користите кокосово масло во пијалокот пред да одите во теретана за попродуктивен тренинг.
Може да го зајакне имунолошкиот систем
Кафето не содржи хранливи материи, тоа е само добар извор на антиоксиданси. Но, кокосовото масло содржи лауринска киселина, која има силни антимикробни својства. Лауринската киселина може да помогне во лекување на вирусни инфекции, треска и грип.
Може да спречи когнитивен пад
И кафето и кокосовото масло содржат антиоксиданти кои можат да го подобрат вашето ментално здравје. Студијата покажа дека когнитивната функција кај пациенти со Алцхајмерова болест може да се подобри со конзумирање на триглицериди со среден ланец. И, ако се борите со депресија, тоа може да ви помогне. Во принцип, важно е да имате доволно маснотии за да се ослободите од депресијата. Можете да најдете здрави масти во маслиново, орев, семе или масло од авокадо.
Може да помогне во спречување на дијабетес
Дали знаевте дека алкохоличарите имаат помал ризик од дијабетес тип 2? Триглицеридите со среден ланец помагаат во намалување на нивото на гликоза во крвта.
Како се користи кокосово масло?
Ако одлучите да го користите во кафе, направете го тоа умерено. Започнете со лажичка. Прво ставете го маслото во празна чаша, а потоа истурете го кафето и измешајте. По некое време, можете да додадете 2 лажички.