Здрав начин на живот или диета под закрила - Мадмоизел саркастика
Диета, тежина, здрав начин на живот, фигура. Во последно време, границата помеѓу здрав начин на живот и диета е толку добра што многумина веруваат дека двата поими се точно иста работа. Здравиот начин на живот не значи да се изгладнувате, да исфрлите секаков вид десерт од вашиот живот или да го измачувате вашето тело во разни форми. Здравиот начин на живот е долгорочен процес кој вклучува документација, дисциплина и многу, многу волја. Вистина е дека ако обрнете внимание на храната што ја јадете, во одреден момент ќе изгубите тежина.
Сановита ме предизвика да споделам со мене што значи здрав начин на живот и ми испрати пакет со многу, многу добрини: ѓумбир пиво, кокосово масло, бадеми, гоџи, житарици, кафеав шеќер, влакна, мешавина од зеленчук, семе од чиа, семе од лен, мешани семиња, брусница, урми, кускус и кругови.
Подготвивме два многу едноставни рецепти што детето може да ги направи, но кои се вкусни и здрави. Исто така, на Инстаграм ви реков дека не сум голем специјалист во кујната, но работам на тоа!
Првото јадење е кускус со зеленчук. Совршен е за брз ручек и добар дел е што можете да го понесете со себе во канцеларија бидејќи не мора да се сервира топло.
- 100 гр кускус
- мала тиквичка
- јајце
- 1/2 авокадо
- ракета (колку сакаш)
- 150 гр бели или кафеави печурки
- сол
- пипер
- 1 лажица сок од лимон
- лажичка маслиново масло или растително масло
Па, сега ќе готвиме. Сè што треба да направите е да ја загреете тавата или скарата, да ги ставите исечените печурки, да посипете со сол и бибер и да почекате да заруменат. Добро, мешајте од време на време, не дозволувајте да се справат сами. 🙂 Кога ќе бидат подготвени, сторете го истото со исечени тиквички (или како што сакате). Варете го јајцето, исечете парчиња авокадо и потоа започнуваме да го готвиме кускусот. Па, имајте на ум дека кускусот треба да се омекне наместо да се вари, се должи на фактот дека е во форма на мали гранули, кои готват многу брзо. Исто така, треба да додадете рукола и сок од лимон, и воила! Ручекот е подготвен! Ти реков дека е брзо и лесно!
Кога готвите ова јадење, можете да си играте со текстурите и да додадете сè што ви изгледа интересно. Јас готвев со она што го имав во фрижидер тој ден и тоа е околу тоа.
Второто јадење е, всушност, десерт. Исто толку едноставно, исто толку брзо и со исто толку малку состојки.
Минатиот викенд останав дома и, додека чекав да се подигне филм, погледот падна на една од брошурите што ги добив од Сановита. И погоди што имаше во оваа брошура? Едноставен рецепт за постот од капина. Јас по природа не сум алчен, но тогаш ми се допадна и реков да пробам и јас. Еве го списокот на состојки, во случај да сакате сами да го пробате.
- чаша кафеав шеќер
- 3 чаши брашно
- 10 лажици кокосово масло
- 6 лажици кароб (рогач во прав)
- чаша вода
- малку сол
- 2 лажици сок од лимон
- лажичка сода бикарбона
Додадов 100 грама брусница (можете да додадете било кое друго захаросано овошје) и малку суштина од кафе. Јас исто така немав кароб и го заменив со какао.
Ако ги имате сите состојки споменати погоре, она што треба да направите следно е супер едноставно. Измешајте брашно, сода бикарбона, шеќер, сол, какао или рогач (во зависност од тоа што имате при рака). Во друг сад измешајте ги останатите состојки: вода, сок од лимон, стопено кокосово масло и есенција од кафе. Истурете ја течната смеса врз другата и убаво измешајте ја со шпатула или дрвена лажица. Постепете плех со хартија за печење, истурете го составот и посипете го овошјето. Печете околу 40 минути на тивок оган, а откако ќе го поминете тестот за чепкалка за заби, капината е подготвена.
За мене е прв пат да користам кокосово масло во кујната и бев многу задоволен од неговата фина арома. Следниот пат кога ќе го пробам во друга комбинација, видов неколку рецепти за супа. Звучи интересно, да видиме дали ми се допаѓа! Хаха!
Youе се вратам со повеќе вакви написи ако сакате! 🙂