6 причини да пробате флексибилна диета AngeLove Nutrition
Флексибилна диета: Без разлика дали го мразите, го сакате или воопшто немате мислење. Веројатно сте слушнале нешто + за флексибилна диета. Сè уште не сте чуле за тоа? Еве ја мојата кратка верзија на воведувањето на AngeLove Nutrition во флексибилна диета:
‘Флексибилната диета не е диета. Тоа е проценка на калориските потреби на поединецот и поделба на калориите во соодветен опсег на макроелементи за да се постигнат индивидуални цели преку оптимизирање на составот и перформансите на телото и подобрување на медицински признаените карактеристики на здравјето. Диетите завршуваат. Но, јадењето е единственото нешто што ќе го правите до крајот на животот покрај дишењето. Значи, ова треба да биде ОДРЛИВ и да нè прави среќни “.
1. „Макроа“ има насекаде
Сите диети дури и "чиста исхрана", ограничувачки диети и модерни диети со брокула, пилешко и ориз се базираат на одреден состав на макронутриенти. Вие едноставно не знаете или е зачувано од вас.
Флексибилната диета не е ништо ново. В Fубениците во фитнесот со години ја мерат и мерат својата храна. Ова ја зголемува прецизноста (повеќе за ова во 3.).
2. Полесно е да се следи на долг рок
Бидејќи ниту една храна не е забранета, вие не сте под психолошки притисок и можете да се концентрирате на долгорочен успех. За разлика од плановите за исхрана, флексибилната диета овозможува широк спектар на диети.
Флексибилната диета е полесна за одржување на долг рок. Со флексибилна диета, нема потреба од измамнички денови или прекумерно јадење. Ако имате желба за одредена храна, можете да ја јадете веднаш штом одговара на вашите макроелементи. Останувате на истиот план и нема никаква штета, нема чекори наназад и нема вина.
3. Точност и прецизност
Исхраната не мора секогаш да е во врска со бројките. Меѓутоа, ако имате точна цел, треба да ги направите овие мерења за да постигнете мерливи резултати. Исто како и CrossFit ...
Ретко се случува некое лице да изгуби маснотии или да се здобие со мускули подолг временски период само со правење на една „диета“ или серија макроа за тоа прашање. Токму тука влегува во игра флексибилната диета. Тоа ви помага да одредите аспекти од вашата диета што може да го запрат вашиот напредок и дава основа за правилни промени.
4. Вашиот социјален живот не страда
Вашиот живот треба да напредува од фитнес/вежбање и диета. Фитнесот треба да го подобри нашиот живот, а не да ги спречува. Колку често сте биле на забава или настан и не сте можеле да јадете ништо затоа што храната не „се вклопува“ во вашиот план. Ако ова звучи познато, вие не сте единствените. Ако забранувате сè и повеќе не се забавувате, никаде не оди затоа што храната се готви надвор, тогаш погрешно сте ја разбрале целта на здравиот и балансиран начин на живот.
Треба да бидете во можност да одите на забава и да се забавувате, да јадете и да уживате во храната во умерени количини и да не се стремите како е зготвена.
Ако знаете дека претстои посебна вечера или состанок, можете да планирате околу денот со јадење помалку порано во текот на денот, јадење храна со висока содржина на протеини, малку јаглени хидрати и малку маснотии, со што ќе направите простор за планираниот оброк. Lifeивотот бара флексибилност.
5. Флексибилната диета е забавна
Да размислите за сопствената диета и да експериментирате со рецепти, да се пронајдете себеси и да откриете што е добро за вас ... Дали има нешто подобро?
6. Ништо не е забрането
Го оставив најдоброто за крај. 🙂 Се разбира, флексибилната диета не е зелено светло за јадење неконтролирана нездрава храна. Како што споменавме во другите статии, нема лоша храна, само лоши делови.
Curубопитен? Потоа, известете ме. Ако флексибилната диета не е за вас, тогаш можете да се вратите на вашата стара диета за 30 дена.