6 причини да се откажете од пуканки; Блог на Адријан Аварвареи
Пуканките некогаш биле нарекувани „пуканки“. Иако сега има американско име, тоа не е нова храна во Романија, бидејќи е популарна подолго време. Но, тоа не беше и не е добро за нас. Можеби само за вкус. 🙂
Јас сепак велам дека треба да се откажеме од тоа. Или барем да го јадеме многу поретко, само кога сакаме да „измамиме“. Еве неколку причини за ова:
Нормално пакетче пуканки, купено од супермаркет за микробранова печка, има над 450 калории. Големите кеси со готови пуканки од продавници или кина имаат многу повеќе. Тоа е скоро како чоколадо! И слатките (на пример, оние со вкус на карамела или чоколадо) имаат уште повеќе.
Дали знаете колку значи тоа? Со големина на двоен чизбургер Мекдоналдс. Да, таа сиромашна кесичка со пуканки има калории колку еден голем сендвич. Не би очекувале да биде така! Во основа, за да јадете пуканки, треба да се откажете од оброк. Но, колкумина од нас го прават тоа?
2. Тој не е здрав.
Маслото таму воопшто не е здраво. Содржи транс масти, кои го зголемуваат „лошиот“ (ЛДЛ) холестерол и го намалуваат „добриот“ (ХДЛ) холестерол. Исто така, ако јадете пуканки со различни вкусови, тие не се најздрави хемикалии, ако ги јадете често, иако се користат во многу преработена храна.
Покрај тоа, пуканките не се ништо друго освен пченка. Тоа е како да јадеш празна палента. Нема премногу хранливи материи, нема витамини, минерали или други корисни работи. Овие се само "празни" калории, и тоа е околу тоа од јаглехидрати.
Оној во супермаркетот не чини многу. Но, ако го изберете оној од кино или од некој локален, дури добивате претерани цени. Плаќате 3-4 пати повеќе отколку во продавницата. На пример, во трговскиот центар, плаќате околу 5 леи за кола + пуканки во супермаркетот на приземјето, но добивате 17-20 леи за истите работи во мултиплексот.
Покрај тоа, во кино количините се многу големи, а сокот е со послаб квалитет (се од диспензерот). И во филмот имате тенденција да јадете компулсивно, дури и не го чувствувате тоа кога внесувате над 1000-1500 калории за неколку минути.
4. Тоа е лоша алтернатива.
Како што реков погоре, пуканките не содржат скоро ништо хранливо. Идеално, не треба да ви требаат закуски помеѓу оброците. Но, ако навистина сакате да грицкате нешто, изберете подобра опција, а не пченкарен удар во рерна. 🙂
На пример, некои моркови. Тие се поздрави, имаат помалку калории и се гладни. Или некои кикирики. Тие имаат многу калории, но барем не содржат нездрави супстанции, туку напротив, тие се корисни за организмот. Повеќе сакам индиски ореви. Но, јадам мали порции (околу 50 гр закуска).
5. Ги крши забите.
Парчиња кора од пуканки влегуваат под вашите непца и ги разгоруваат. И, ако имате послаби заби и гризете погрешно од тие цели зрна, можеби немате среќа да ги скршите. И стоматологот чини многу! И како и да е, подобро е да останете со оригиналните заби отколку со некои вештачки замени.
И ако јадете слатки пуканки, шеќерот ви го расипува емајлот и придонесува за забен камен. Endе завршите со жолти и распаднати оброци, само затоа што не можевте да не проголтате нешто додека правевте нешто друго - едноставно немојте да седите на маса и да јадете пуканки со прибор за јадење во одредено време
6. Тој е само сурогат.
Како и секој друг вид закуска, пуканките се „храна за удобност“, што значи храна што ви дава ментална утеха кога ќе ја ставите во вас. Но, тоа е само привремено, се чувствувате добро кога ви се зголемува шеќерот во крвта, но наскоро ефектот поминува и старите проблеми остануваат.
Ние ги користиме овие видови на „храна“ за да ја ублажиме нашата тага. Не можеме или не сакаме да решиме некои посериозни ситуации во нашите животи и потоа бараме некои замени, кои ќе ни дадат малку задоволство, непосредно задоволување! Но, тие навистина не помагаат, туку напротив, придонесуваат за несреќната состојба, бидејќи проблемите остануваат и се влошуваат со текот на времето, а покрај нив стануваме и дебели и болни.
Дали ве убедив? Или не се согласувате? Исто така, чекам ваши мислења!