6 причини за градинарството е добро за вашето здравје

Шест придобивки од градинарството

градинарството
Англичаните се оние кои се залагаат за надарено градинарство, имаат најубави градини со рози и ги објавија најдобрите книги за градинарство. Не е ни чудо што оваа тема се посветува на многу детали особено во Велика Британија. Националниот англиски институт за здравје потврдува дека работата во градината многу добро може да ве направи здрави и фит, како што се шест километри возење велосипед или два километри џогирање. Бидејќи градинарството е добра комбинација на физички вежби и согорување на калории. Следниве мускулни групи се обучени детално:

Нозете - задникот, па задникот - рацете - рамената - вратот, вратот - грбот и стомакот.

Еве ги шесте предности на работењето во градината:

Служи градинарство за губење на тежината?

Можете да ја намалите тежината со напорна работа со нежно цвеќе и во зеленчукова градина, врз основа на 30 до 45 минути од секоја задача. Според NIH, Националниот институт за здравство, Лондон:

градинарството
копање дупки 197 калории за мажи, но само 150 калории за жени.

Општи правила за градинарство

Треба да започнете полека ако не сте навикнати на градинарство и, за да бидете на безбедна страна, претходно прашајте го вашиот матичен лекар, особено во поодмината возраст. Мускулната болка што се јавува на почетокот се должи на фактот дека многу од мускулните групи опишани погоре сè уште не биле користени, но потоа повторно исчезнуваат. Затоа треба да направите неколку вежби за истегнување пред да започнете со градинарството и да работите подобро наутро - по лесен, избалансиран појадок - наместо во топлината на пладне. Паметни хоби-градинари, како професионалци, можат да се видат само како работат со сламена капа и голем раб. Затоа: не заборавајте крем за заштита од сонце на работа во лето!

Патем: Работата во градината не е само за ваша сопствена кондиција, не треба да се заборави дека може да биде и крајно задоволувачка. Да цитирам кинеска поговорка:

„Ако сакате да бидете среќни една година, колете свиња,

ако сакате да бидете среќни три години, омажете се,

ако сакате да бидете среќни цел живот, станувате градинар “.