6 причини за јадење круши ЈАдете ПОПАМА

попама

Додека јадеме јаболка цела година, есента е исто така време на круша. Овошјето сега е во сезона и има добар вкус или самостојно или како состојка на солени или слатки јадења. Ние ви даваме 6 причини зошто дефинитивно треба да јадете круши сега.

Содржина

  1. Крушите се богати со растителни влакна
  2. Крушите се богати со витамини
  3. Крушите се вари лесно
  4. Крушите имаат малку маснотии
  5. Крушите содржат калиум и калциум
  6. Крушите се богати со бор
  7. Колку калории има крушата?
  8. Сите совети во кратко видео

1. Крушите се богати со растителни влакна

Крушите се едни од овошјата со најмногу влакна. Овошје со средна големина содржи околу 6 грама влакна. Треба да консумираме околу 25 до 30 грама влакна секој ден. Јадењето круша на ден дава важен придонес за постигнување на оваа цел. Диететските влакна се важни за варењето на храната и исто така ве држат сити подолго време.

2. Крушите се богати со витамини

Крушите содржат многу витамини кои можат добро да се користат во есен и зима. Бидејќи не е невообичаено за време на ова време да се заканува настинка или грип. Не само витамините А и Ц и разни витамини од групата Б се содржани во крушите, плодовите исто така постигнуваат минерали како сулфур, бакар, цинк, јод, магнезиум и фосфор.

3. Крушите се вари лесно

Крушите содржат само околу еден до три грама овошна киселина на литар, така што имаат посладок вкус од јаболката и затоа се едни од најлесно сварливите видови овошје. Поради нивната пријатност кон стомакот, тие се особено погодни за деца и бебиња, но исто така и за болни или стари лица.

4. Крушите имаат малку маснотии

Постојат овошја со пониски калории, но крушите имаат многу малку маснотии. Плодовите имаат само половина грам маснотии на 100 грама.

5. Крушите содржат калиум и калциум

Често јаболката се споредува со крушата. Кога станува збор за рамнотежата на калориите, јаболките прават подобро, бидејќи едно јаболко со средна големина има околу 68 калории, круша, од друга страна, околу 73 калории, но есенското овошје постигнува поени во однос на минералите. Покрај минералите споменати погоре, крушите имаат и многу калиум и калциум. Затоа, тие особено го стимулираат метаболизмот и имаат ефект на детоксикација и одводнување.

6. Крушите се богати со бор

Крушите исто така содржат важен и претежно занемарен минерал бор.Ова е важно за организмот да складира калциум. Калциумот е особено важен за градење коски.

Колку калории има крушата?

100 грама круши имаат околу 58 калории (1) .