6 причини за качување по скали
Навистина ви се потребни причини за да ги изберете скалите наместо лифтот?
Јас ви помагам со 6 такви причини:
1. Качување по скалите согорувајте повеќе калории дури и од џогирање. Многу е точно. Компанија основана од Министерството за здравство на Обединетото Кралство има мисија да ги убеди луѓето да се качуваат по скалите понекогаш и секогаш кога е можно. Како бонус, вие не само што согорувате калории со одење нагоре, туку и по скалите. Се проценува дека едно лице согорува барем една калорија на 10 качувачки скали, а една калорија на 20 качувачки скали.
2. Качување по скалите го намалува ризикот од мозочен удар. За разлика од другите физички вежби што ги правите повремено, постојаното качување по скали е единствено што го намалува овој ризик на долг рок.
3. Качување по скалите го подобрува кардиоваскуларното здравје. Многу студии со текот на времето покажаа дека повторените вежби го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Качувањето по скали може да замени 15 минути аеробик.
4. Качување по скалите ги зајакнува мускулите. Помислете дека кога се качувате по скали ги движите мускулите на нозете, стомачните, па дури и зглобовите. Ова значи дека ќе имате многу поздрав мускулен систем. Развојот на мускулите помага и во согорувањето на калориите и ја подобрува циркулацијата на крвта.
5. Качувањето по скали е добар начин да се се бори со седентарен начин на живот. Многу студии покажаа дека технолошкиот развој е важен фактор за нашиот седен живот. Дури и ако немаме време да спортуваме, или немаме место, насекаде наоѓаме скали. Па, зошто да не ги користите? Барем тоа е она што можеме да го сториме за да се придвижиме малку.
6. Нема повеќе губите време чекајќи го лифтот. Во право сте, потребно е помалку време да чекате лифт и да се качите на него отколку ако користите скали. Но, дали не се чувствувате подобро и посреќно откако се качивте по скалите? Ако имате тежок багаж, или чевлите ве мачеле, подобро е да се качите со лифт. Но, ние не одиме на шопинг секој ден за да добиеме лифт.
Никој не ти кажува да одиш горе на 15-ти кат, особено кога си во временска криза и доцниш на работа. Но, ако се обидете да се искачите барем на 4-ти или 5-ти кат по скалите, со време ќе имате завиден тон.
Колку често се качувате по скалите?