6 причини зошто диетите не функционираат
Дали диетите што сте ги испробале не функционираат? Еве неколку совети кои ќе ви помогнат!
Во последните 20 години медиумите не бомбардираа со лавина диети; многу од нив, сепак, не ги носат очекуваните резултати. Следејќи диети, некои губат само еден килограм за еден месец, други десет за три недели, но сите се соочуваат со curубопитен феномен: колку побрзо и повеќе слабееме, толку побрзо повторно се дебелееме. директно пропорционален.
Овој феномен ги определи специјалистите од областа да ги испитаат нејзините причини ... така, се појави ефектот „јо-јо“, феномен со кој „играта“ на килограмите се спушти со напор и брзо се врати.
Јо-Јо ефектот се смета од страна на здравствените работници исто толку сериозен како и дебелината, бидејќи, особено преку повторување, оваа осцилација на тежината завршува со напад на хормоналната и нервната рамнотежа, предиспонира за срцеви заболувања и, последно, но не и најважно, може сериозно да влијае на психо-емоционалната рамнотежа.
И покрај многуте диети со повеќе или помалку очекувани резултати, постои сигурен начин да се ослободите од ефектот „јо-јо“ и имплицитно од вишокот килограми: промена на животниот стил, што значи замена на нездравите навики со здрави, воведување и одржување на движењето како постојана во нашите животи. Тоа не е краткорочна промена, за една недела или две, туку за цел живот - редефинирање на она што сте.
Повеќето луѓе кои изгубиле тежина на среден и долг рок, оние кои ја добиле борбата против зголемувањето на телесната тежина и ефектот „јо-јо“ тоа го постигнале со радикално менување на нивниот животен стил, засновано на здрава исхрана и редовно вежбање.
Еве некои од најчестите нездрави навики од кои треба да се откажете за да бидете задоволни со вашето тело:
1. недостаток на физичка активност
2. прејадување, со конзумирање на вишок калорична храна
3. „избрзано“ внесување на храна
4. потрошувачка на газирани пијалоци
Сепак, најважната работа во обезбедувањето успех е одлучноста. Во оваа смисла, откажете се од навиката да одложувате, „да започнете утре“ и да останете посветени на вашиот успех.!