6 природни засладувачи со кои можете да го замените шеќерот
Шеќерот и вештачките засладувачи имаат многу негативни ефекти врз организмот. Исклучително е тешко целосно да се елиминираат слатките од нашите животи, но можеме да ги замениме шеќерот и вештачките засладувачи со природни, многу поздрави алтернативи.
Природните засладувачи можат да ги заменат шеќерот и вештачките засладувачи, овозможувајќи ви да уживате во слаткиот вкус без проблеми.
Природни засладувачи со кои можете да го замените шеќерот
Јаворов сируп - јаворов сируп се добива со вриење сок од јавор. Може да се консумира и во форма на сируп и во форма на прав што може да го замени шеќерот, кој се добива со сушење на сирупот.
Јаворовиот сируп не само што ги засладува вашите омилени јадења, туку содржи и голем број антиоксиданти и минерали. На пример, една лажица јаворов сируп доаѓа со 25% од препорачаната дневна доза на магнезиум, што е познато дека е корисно за скелетниот систем, но исто така и за одржување на кожата млада бидејќи го стимулира производството на колаген.
душо - многу попопуларна опција меѓу Романците од јаворовиот сируп, медот може да се користи и за засладување на кафе, колачи и многу повеќе. Медот содржи вредни хранливи материи, но и антиоксиданти и антиинфламаторни, антивирусни и антибактериски агенси. Затоа, замена на шеќер со мед, исто така, ќе има корист од неговите корисни ефекти и лековити својства.
Кокосов шеќер - Кокосовиот шеќер се добива од кокосова пулпа. Има околу 15 калории шеќер/лажичка. Од друга страна, кокосовиот шеќер содржи и хранливи материи како што се тиамин, железо, бакар, цинк, калиум и калциум. Кокосовиот шеќер содржи и инулин, кој е јаглени хидрати кој делува како пребиотик корисен за здравјето на цревата. Во однос на конзистентноста и вкусот, кокосовиот шеќер често се споредува со кафеавиот.
трпеливост - Екстрактот од стевиа е природен засладувач кој има 0 калории, 0 јаглени хидрати и ниту едно од негативните ефекти што ги имаат вештачките засладувачи. Се наоѓа на пазарот во форма на течна суштина, таблети за растворање и прав. Екстрактот од стевиа е 200 пати посладок од шеќерот, затоа кога го користите мора да обрнете големо внимание на употребените количини.
датуми - богати со калиум, бакар, железо, магнезиум и витамин Б6, урмите се исклучително здрави, го намалуваат холестеролот во крвта и ризикот од кардиоваскуларни болести и се исклучително слатки, што значи дека лесно можат да го заменат шеќерот. За да користите урми како природна замена за шеќер, користете мешалка и претворете ги во паста.
Сируп од кафеав ориз - сируп од кафеав ориз се добива со варење на претходно ферментиран ориз. Може успешно да се користи при подготовка на десерти, за замена на вештачки засладувачи или шеќер.
Сите засладувачи претставени погоре се 100% природни, помалку обработени и многу похранливи од белиот шеќер, но мора да имате предвид дека тие сепак содржат шеќер. Затоа, засладувачите споменати погоре не можат да се консумираат во неограничени количини без никакви последици.