6 проблеми со кожата кои лесно можете да ги изедете
Дали имате мали брчки или дамки? Темни кругови или сува кожа? Тогаш треба да ги јадете овие работи
Свесната исхрана може да обезбеди сјајно убав тен
Убавата кожа е исто така поврзана со гените, но диетата исто така има значително влијание врз тоа дали кожата е досадна и ронлива или дали е здрава и розова. Затоа, помогнете му на з. Б. овие помагачи за убавина да ги проголтаат за одлична кожа.
Но, уште повеќе може да се постигне со исхраната. Бидејќи одредени симптоми на кожа едноставно може да се „изедат“ со соодветна храна. Овие проблеми со кожата лесно можете да ги ставите под контрола со правилна диета:
1. Пигментни точки
Преголемата пигментација може да укаже на недостаток на витамин. Затоа, проверете дали внесувате доволно витамини Ц и Е, како и антиоксиданти во вашата исхрана. Спакувани на особено вкусен начин, тие се спакувани во јагоди, киви, домати и калинки. И, ако го сакате повеќе кисело, можете да се одлучите за лимонот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем, пигментните точки можат да станат полоши кога кожата е изложена на сонце. Оваа храна, која е особено богата со антиоксиданси, обезбедува потполно природна заштита (што во никој случај не ги заменува заштитните мерки како што се кремите за сончање, туку само ги надополнува на природен начин): бобинки, грејпфрут, ананас, сливи, бриселско зелје, зелка, чили, спанаќ и хе bда.
2. Мрсна кожа
Докажано е дека храната со висок гликемиски индекс не само што го зголемува нивото на шеќер во крвта, туку и ги стимулира лојните жлезди и со тоа предизвикува мрсна кожа. Можете да му се спротивставите на ова со витамин А, кој помага да се намали производството на себум. Има многу во манго, како и во моркови, жолчки, суви кајсии, спанаќ и сладок компир.
3. Дамки
Храната со висок гликемиски индекс исто така може да предизвика мали мозолчиња. Зголемената активност на себумните жлезди може да ги заглави порите, така што бактериските фокуси можат да се формираат таму и да доведат до воспаление. Храната со полинезаситени масни киселини го намалува воспалението. Ова вклучува овошје и зеленчук, како и ореви, семе од лен, ленено масло и алги.
4. Сува кожа
Сувата кожа е честопати индикација за ниско ниво на холестерол и вишок на витамин Е, особено вегетаријанците често страдаат од тоа, бидејќи рибите и месото се главните извори на холестерол. Незаситените масни киселини тогаш можат да обезбедат посвеж тен. Јадете грав, алги, јајца, соја, авокадо или кикирики. Ако не сте вегетаријанец, можете исто така да обезбедите поголеми нивоа на холестерол, а со тоа и поубава кожа со риба и месо.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Брчки
Алкохолот ја отстранува влагата од телото, што создава или ги зголемува брчките. Шеќерот е друга причина за предвремено стареење. Повторно, антиоксидансите се добро средство за правење на кожата помазна и поцврста. Редовно јадете производи од соја, спанаќ, аспарагус, целер или модар патлиџан.
6. Темни кругови
Темните сенки под очите не се предизвикани само од недоволно спиење. Тие исто така можат да бидат показател дека нешто недостасува во телото. Честопати, недостатокот на течности доведува до темни кругови. Бидете сигурни дека пиете доволно дневно (оваа формула ви кажува колку навистина ви треба течност), по можност вода, овошни прскалки или внесена вода.
Недостаток на железо може исто така да ги влоши темните кругови под очите. За да додадете железо во вашето тело, можете да јадете црвено месо, туна, јајца, па дури и леќата.