6 ситуации во кои ви треба програма за вежбање за дома и Fit Woman Solution
Јас лично силно верувам во фитнес тренинг. Не велам дека тоа е единственото решение за обука, воопшто, но ако сте на средно-напредно ниво, тренирате за перформанси (значи дека сакате да притискате сè посилно и повеќе) и немате потребна опрема дома за да го направите тоа. вредни вежби со тежина што ве вади од вашата зона на удобност, тогаш тренингот во теретана е она што ви треба.
Наместо тоа, ако сте почетник, не совладувате вежби со телесна тежина или основни движења и од различни причини не можете да тренирате во теретана, Тренингот дома е исто толку вреден и може да ви помогне да согорувате грди маснотии од проблематичните области и да ги тонирате мускулите во клучните точки, како и секој друг тренинг во теретана.
Посочив МОBЕБЕ, бидејќи има некои суштински услови, кои ако не ги исполнувате и кои ако не ги земете предвид, вашиот тренинг дома нема да ви донесе ништо: ниту цврстите и цврсти нозе што ги сакате, ниту испакнато дно и круг за кој работите, ниту затегнати и силни раце за кои сонувате. Од витално значење е да знаете како да користите и како да изведувате ефикасен тренинг дома, за да не се разбудите за половина година дека изгледате исто како и на почетокот и дека сте го изгубиле вашето време, енергија и самодоверба дека вие може да изгледате добро.
Затоа, ако сте еден од моите читатели кој претпочита да тренира и вежба за дома, во удобноста на вашата сопствена дневна соба, јас подготвив список од 6 клучните точки на кои мора да обрнете внимание и на кои ве повикувам да штиклирате доколку сакате да тренирате како и сите други дома, да видите промени од тренингот и Решението што ќе ви помогне да добиете силно тело, со затегнати мускули и задник фарми дома, во дневната соба.
Домашни вежби и вежби ви помагаат да согорувате маснотии во телото и да ги дефинирате секси мускулите кога:
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Не можете или не сакате да вежбате во теретана
Не можете да стигнете во теретана af .после 12 часа работа, училиште и шопинг… на ден кога имате прозорец од само 35 минути додека не треба повторно да излезете од вратата or .или имате зафатен распоред што не Дали ви овозможува да стигнете на час на време? Сакате да изгубите вишок килограми и да тренирате, но немате кој да го оставите детето дома или нема место во вашиот град?
Вие не сакате да тренирате во теретана и луѓето зјапаат во вас или имаат гледачи додека дишете и се борите да се повлечете несмасно учејќи нова вежба .... или or косата во соблекувалната и нечистотијата во теретаната стомак наопаку, ако имате желба да бегате и никогаш повеќе не стапнете во просторија… или… не сакате и не можете да направите долгорочна обврска и да платите залудно за полугодишна или годишна претплата во теретана?
… Дали се само некои од ситуациите што ги добив од моите читатели и клиенти, кои претпочитаат и се ограничени од околностите да вежбаат дома.
Или… како што ми се случи, да ја затворам теретаната во градот во кој одев и повеќе од 4 месеци морав да тренирам дома, да најдам вежби што треба да ги правам без да имам софистицирана опрема, да направам секакви работи понапредна, за да не стагнирам и комбинирам на таков начин што ќе ја поддржам мојата цел за слабеење и дефинирање на телото.
Наместо да се откажувате, да одбирате мрзеливост на каучот и да се жалите на сожалување дека се дебелеете секој ден, многу е поповолно, позитивно, а понекогаш дури и препорачливо е да направите тренинг за дома базиран на вежби. Обука што ви овозможува да тренирате во удобноста, чистотата и приватноста на вашиот дом, без да го оставате вашето дете со странци, да трчате лудо по улиците за да одите на часови или да платите целосно за претплата што ќе ја користите само една четвртина.
2. Вие сте во магла и НЕ знаете што да вежбате.
Штом знаете што вежби да направите дома, вежби што работат ефикасно на нозете, задникот, рацете, рамената и грбот, тогаш обуката дома ви носи резултати и ќе добиете тврд задник, тонирани нозе и дефиниран грб, тоа секси и фит тело.
Наместо тоа, ако ги правите вежбите што сте ги правеле во средно училиште, ротациите на рацете од спортските часови или некои „така вашата глава“, тогаш можете да ја имате целата волја и мотивација да пеглате, да тренирате многу и добро нема да можете да постигнете големи и значителни подобрувања во вашата фигура.
3. Не разбирате која е точната форма и НЕ правитезнаете како да ги направите вежбите дома сами.
Не е доволно да ги имате алатките, мора да знаете како да ги користите!
Сум видел жени кои вежбаат дома тотално погрешно. И не само жени почетници, кои се нормални да не знаат како да направат одредена вежба, било да е тоа тривијална, туку и напредни жени кои земаа како модел и сметаа дека е добра, вежба со погрешна форма на извршување, пронајдена случајно преку Интернет. Во овој случај, не само што резултатите доаѓаат многу, многу бавно (имајќи предвид дека не работите ефикасно и добро на вашите мускули), туку ризикувате да направите глупости и да се повредите and. И ова сам, во вашата дневна соба.
Да господине, кога знаете какви вежби да правите дома и ќе научите, од самиот почеток, правилното движење да го поминете, ќе научите кои мускули треба да работат и како треба да ги чувствувате при вежбање или како да ја вежбате за да имате што повеќе да се победи, тогаш ДА, домашниот тренинг ви носи придобивки и ќе видите како облиците на вашето тело се менуваат на подобро.
4. Заглавувате, сте на платото и НЕ разбирате како да напредувате и како да ги направите вежбите попредизвикувачки
За многу жени кои тренираат дома, ова е најголемиот предизвик: Тие не знаат што да прават и како да ги менуваат вежбите за да бидат потешки и да продолжат да напредуваат со физичките промени. Ова е исто така причина што не гледате промени со недели и на крајот ја напуштате програмата.
Штом разберете дека за континуиран напредок ви требаат повеќе и понапредни вежби и научите кои се чекорите на прогресијата и што треба да направите за да прераснете во одредена вежба, вашето тело секогаш ќе биде изненадено и предизвикувано да согорува маснотии и да гради. мускул каде што е потребно.
5. Немате пари и НЕсакате да импровизирате за да имате „опрема за фитнес“
Да бидеме сериозни: Не секој може да си дозволи да купи тегови, гира или сиромашна јога топка за дома. Тука е и делот каде сте цврсто убедени дека без софистицирана опрема не можете да тренирате дома, голема лага, да не спомнувам, голема бу.хит! ставете во главата од компании кои продаваат опрема за фитнес, желни за продажба.
Навистина не мора да инвестирате во мултифункционални уреди или кој-знае-што-чудо-фитнес-опрема за да тренирате дома. Можете да направите интересни вежби со минимум опрема, било да е тоа импровизирани, или вашата телесна тежина и да добиете тонирани и цврсти мускули и закривени и кружни форми, а-ка-са (ова е генерички од ТВ-каналот Акаса:))
6. Ја губите мотивацијата и се откажувате од обуката.
Мислам дека најтешкиот дел од целиот тренинг дома е да останете мотивирани и да се држите до распоредот! Колку е лесно за вас да легнете на каучот кога е на два чекори? Колку е погодно да не ја изведувате обуката, кога знаете дека никој не ве гледа и не мора да одговарате пред никого? Колку е тешко да ја задржите вашата мотивација и да продолжите кога НЕ гледате резултати и колку е лесно да ги кренете нозете и да се откажете?
Бидете тој и најдобриот и најдобриот тренинг за дома, ако не сте мотивирани да го сторите тоа и не се држите до тоа, сигурно не губите тежина и не дефинирате соодветни форми. Не само што треба да ги знаете и доследно да ги применувате точките 3-4-5 и 6, туку добро е да имате систем за поддршка, надворешен мотиватор, некој друг освен вас, кому да дадете сметка и кој ќе нацрта застрелан во задник кога сте во искушение да бидете мрзливи на каучот.
Немате време да одите во теретана, вашето дете е зафатено 24 часа на ден или немате теретана во градот, но сепак сакате да тренирате и да ги ставите вашите мускули да работат за да согоруваат маснотии и целулит?
- Тогаш е јасно дека ви треба домашна програма за обука.
Не знаете што вежби да направите дома за да се ослободите од стомакот на стомакот, да ги зацврстите мускулите на нозете или да имате посилни раце? Ви се допадна Подигнете го задникот, го искористивте, видовте најдобри резултати зад него и сакате понапредна и поцелосна програма за целото тело?
- Тогаш ви треба комплетна програма за домашни задачи. Програма што има: стомачни вежби - што оцртува убава и дефинирана половина, вежби за нозе - што работи и ги зајакнува бутовите и ги топи маснотиите одозгора, вежби за градите - кои ги дефинираат градите и ги оцртуваат округлите мускули, вежби за грб - што ги тонизира вашите мускули и ги топи калемите на градникот и на крај, но не и најважно исклучителни вежби за задник - што ви помага да добиете длабочина, заобленост и цврст задник.
Вие не знаете како да ги правите овие вежби, за да добиете резултати брзо и да не го трошите вашето време со месеци без да видите големо подобрување на изгледот на вашата фигура.?
- Потоа, потребна ви е програма со демонстративни видеа од кои ќе ја разберете правилната форма и како да ги направите вежбите совршено, за да го предизвикате вашето тело да ги согорува телесните масти и да ги тонизира мускулите.
Тешко е да одлучите како да продолжите напред со вежбање и како да го отежнете напредувањето и да избегнете стагнација.?
- Тогаш е јасно, потребна ви е програма со напредни техники за прогресија и интелигентни методи за комбинирање на вежби, така што ќе можете да го фатите вашето тело од една фаза во друга и да го одржувате во режим цело време: согорување на маснотии и дефинирање мускул.
Вие не знаете како да импровизирате опрема за фитнес дома или да користите разни предмети за мебел за да направите потешки и понапорни вежби.?
- Потоа, потребна ви е програма со едноставни и паметни совети, што ќе ви покаже дека бугарското свиткување на коленото на едната нога може да биде попребарливо и потешко од свиткување на коленото со тегови во вашите раце.
Тешко е да останете мотивирани да ги правите вежбите ден за ден и ви е многу полесно да се фрлите на каучот со таблетата во рака.?
- Тогаш, потребен ви е систем за поддршка, група за да одговарате и да одговарате кога ќе прескокнете обука. Група со која треба да се консултира, да поставува прашања, да добива одговори и да даде свој придонес, да развие примерна заедница на моќни и прилагодени жени.!
Решението?!
Кликнете на врската подолу.
Придружете се на новиот проект Femeia Fit и инвестирајте во програмата за исхрана, став и обука за дома, што ви помага да го трансформирате мекото, меко и безоблично тело во контурно, соодветно тело со цврст задник.!
Придружете се во Fit Woman E-X-C-L-U-S-I-V клубот, советувајте не, обучувајте, забавувајте се и охрабрувајте ме, мене и другите жени во заедницата.
До следниот пат кога ќе ве повикам да Биди убава, биди силна, биди фит жена и се гледаме во клубот!
*** Ако сте во една од овие ситуации, важи една од 6-те точки во вашиот случај и сакате оваа година да биде година на обука за физички трансформации дома, тогаш ве повикувам да го земете решението, да ја искористите понудата започнете и придружете ни се во Клуб