6 совети за СОС кога настинка

НЕ! Ниту една друга настинка! Ако дејствувате брзо на првиот знак, со малку среќа можете да спречите настинка.

имунитетниот систем

Додуша, нема добро време за дебел студ, но кашлицата, течење на носот и болки во грлото секогаш треба да бидат на најлош можен начин. Се појавуваат моменти? Пред важен состанок, на одмор, пред забавата на годината.

Но: Не возбудувајте се за тоа, само направете нешто! Ако ги следите следниве шест совети за СОС, имате голема шанса студот да не избие на прво место или да исчезне брзо.

Совет # 1: пијте, пијте, пијте

Секогаш е важно да пиете доволно. Веднаш штом ќе ги забележите првите симптоми на настинка, навистина треба да бидете сигурни дека пиете многу. Идеално, тоа треба да биде два литра. Можете да пиете мирна вода, но билните чаеви се подобри.

Кој билен чај зависи од симптомите. Чајот од жалфија е одличен за воспаление на грлото. Ако ги имате првите знаци на кашлица, чајот од мајчина душица помага прекрасно и ако страдате од општа малаксаност и болки во телото, чајот од цвет од липа е совршен. Ова му помага на телото да ја испоти инфекцијата.

Може да го засладите чајот особено добро со мед. Има антибактериско дејство и го прави пиењето чај малку повкусно.

Болете се поретко: Работи со овие совети за секој ден!

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Совет број 2: Донесете витамини

Витамин Ц во големи количини: Може да го купите ова бесплатно ако сакате што побрзо да се ослободите од настинката. Вистина е дека витаминот Ц е одличен за имунитетниот систем, но ако внесете повеќе од потребното на организмот, тој го излачува остатокот неискористен во урината.

Многу подобро: Јадете многу свеж зеленчук и овошје, пијте свежо исцеден сок или направете супа од пилешко. Покрај витамин Ц, тие содржат и многу други витамини и минерали и му даваат голем импулс на вашиот имунолошки систем.

Совет # 3: Докажани домашни лекови

Во прилог на витамини и минерали, можете да користите испробани домашни лекови. Гаргара со мудрец ако имате болки во грлото, на пример. Ако вашиот нос е затворен или сте настинати, треба да вдишете или да тестирате туш за нос. Како резултат, мукозните мембрани се навлажнуваат, а бактериите и вирусите навремено се отстрануваат од телото.

Совет бр.4: Влезете во када

Ако немате треска, дефинитивно треба да легнете во топла када. Најдобро е да додадете додаток за ладна бања во водата. Мукозните мембрани се навлажнуваат и отекуваат од пареата и есенцијалните масла. Ако страдате од болни екстремитети, овие се ослободуваат од топлината.

Друг плус: топла бања ја зголемува температурата на вашето тело. А тоа пак значи дека имунитетниот систем навистина се развива и може да ги исфрли бактериите со полна сила.

Совет # 5: Легнете рано

Без оглед на тоа дали студот штотуку доаѓа или сте веќе на средина од тоа: Одморете се. Легнете рано или легнете на каучот во текот на денот. Одмор и сон се најдобрите лекови за настинка. И кој знае, со малку среќа ќе бидете повторно фит следното утро.

Совет 6: Излезете на свеж воздух!

Секако, секој што има настинка, треба да го стори тоа лесно. Но, тоа не значи дека треба да се криете во кревет една недела. Малку светло (!) Вежбањето може да помогне побрзо да се ослободите од настинката. Совршено за ова: прошетка на чист воздух. Тоа ги враќа духовите на нивните прсти.

Исто така важно: редовно проветрувајте ја вашата соба, бидејќи сувиот воздух за греење може да ги зголеми симптомите на настинка.

За да нема студ на прво место: Најдобри превентивни мерки

Не постои целосна заштита од настинка, но постојат неколку совети со кои можете да го минимизирате ризикот од инфекција и да го зајакнете имунитетниот систем.

  • Јадете неколку порции зеленчук и овошје секој ден.
  • Пијте доволно.
  • Бидете сигурни дека имате доволно спиење.
  • Овозможува релаксација.
  • Редовно мијте ги рацете.

За информации за ризиците и несаканите ефекти на лековите, прочитајте го упатството за пакување (етикетата за лековити води) и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Оток:

Важна белешка: Содржината на статијата е само за информативни цели и не ја заменува дијагнозата на лекар. Ако не сте сигурни, имате итни прашања или имате поплаки, треба да контактирате со вашиот лекар.